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如何进行自我觉察

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学习九型在头三年有两个重点:


一、看到自己对人的了解是那样的有限,生出无知、敬畏和尊重之心。

二、日常觉察



有一些日常觉察的例子:

 

最近我的3号朋友茵和男友分手了。如果我是茵。我会在和男友分手的事件中有许多觉察,我会问自己“我要表明的到底是什么呢?”“我为什么这么迫不及待呢?”这是很好的问题,帮助自我觉察。


答案可能是,我要有一个完美的转身。我要有一个优雅姿态,在此刻说出得体而又有智慧的话,在最后留给对方一个完美的身影。


还有,我比你更决绝(删掉我),意味着我比你高,保留了面子。这是3号的惯性——面具和面子。如果我们不惊醒于这股能量和驱动力,我们还会一再做出类似的事情。

 

 

如果我是一个已经成长了两三年的3号。在分手的这件事上还会有进一步的觉察:“我为什么觉得自己付出得比对方多呢?这是真的吗?”“如果一开始是他追我,为什么到后来就变成了我追他了呢?”这是两个很好的问题,帮助我们觉察。


我会留意到自己的能量(3号)非常主动,是迫不及待的。而对方(6号)的能量是缓慢的,有界限的,随时退缩和自我保护的。这没有什么好或者不好的。如果我们懂得近距离地欣赏6号的这种“被动”,自己的能量有一天也会慢慢转化成“被动”的能量——一种智慧。


这种智慧6号和9号都有。6号是伺机而动,9号是“以不变应万变”。只要带着觉察和欣赏,我们就能在与他们交往的过程中学习到。如果一个3号能动能静,动静相宜,那么就成熟了。

 

 

所以九型成长的关键词是:觉察和欣赏。


如果我是茵,我还会去觉察“我为什么不能够坚持做静心?”答案有可能(只是有可能)是:因为我不敢看我内在的“黑洞”——空虚、寂寞、乏善可陈。当我看到这一点时,我会害怕、无助、脆弱,会哭泣。


这恰恰就是疗愈的开始,现在焦虑减少了,痛苦减轻了。如果我还懂得呼吸到心轮,慢慢的,我就可以自我疗愈了。疗愈只是第一步,我们终将爱上躲藏在伤痛和盔甲之下的“真我”。

 

 

如果我是茵(3号),我还会在自我形象上觉察。我会看到:如果我不穿上漂亮、新潮的衣服,不化妆,我基本上不敢出门。我怕自己不够漂亮。而且如果我不能从人们的目光中搜索到一次又一次的欣赏和认同,我就无法安抚自己空虚寂寞的心。


我更害怕别人看到真实的我,我害怕自己不够好,头上没有足够的光环…… 如果某一天体悟到九型的精髓——深层动力,了解到我们每个人都是一样的脆弱和防御,害怕自己不够好,那时就解脱了。

 

 

生命原本精彩,只是我们忘记了欣赏。

透过觉察,我们穿透表相,与每一个生命能量共舞。

 

 

 

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