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【干货】九型人格与压力管理

九型人格测试

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压力点
1.当自己犯了错误,或受到批评时;

2.当事情无法按自己的标准去实施时。

 

 
 
 
 
应对
1.指责——“你们为什么就不能做到...”
2.纠正——“快,按我说的再做一遍!”
 
 
 
 
 
帮Ta减压
1.看到一号性格批判背后的客观的“爱”,
2.诚恳认错,倾听建议,“靠近”ta的标准...

 

 

 

 
 
 
 
压力点
  1. 别人误会自己的好心,认为自己有私心企图;
  2. 当自己被忽视,不被人需要时。
     
     

 

 

 
 
 
应对

1.失落悲伤——“我付出了这么多,为什么没人看到呢?”

2.愤怒不平——“如果没有我,会有你们的今天吗?太没良心了!”

 

 
 
 
 
帮Ta减压
  1. 对二号表达爱和喜欢,表达感激之情;
  2. 关注他们的需求和期待。

 

 

 

 
 
 
 
压力点
1.迷茫,没有目标,无所事事时;
2.有人和事阻碍他们达成目标时。

 

 

 

 

 

 
应对
1.与人对抗——“他有什么啊,也不咋地.....”
2.发霉放弃——“反正怎么努力都达不到了,干脆算了”
 
 
 
 
 
帮Ta减压
1.以他喜欢的方式,给予他认可和鼓励;
2.告诉他,你喜欢的是他这个人,与他的成就、外在无关。

 

 

 

 
 
 
 
压力点
1.感到被误解时;

2.被迫社交,没有自己的空间时;

3.感到被轻视、拒绝或者情感受挫。

 

 

 
 
 
应对
1.忧郁不安,远离人群,一个人独处“流浪”——“我果然不值得被爱.”
2.情绪火山般爆发——“你们为什么都不理解我!”
 
 
 
 
 
帮Ta减压
1.尊重他们的感受、情绪和理想主义,不评判,不讲道理;
2.少发问,感受他的感受,获得共鸣...

 

 

 

 
 
 
 
压力点
1.个人空间、时间受到干扰时;
2.感到自己很无知时。

 

 

 
 
 
应对
1.回避独处——“我需要空间,谁也不要打扰我”
2.孤傲、不屑——“你们懂什么?太肤浅了....“
 
 
 
 
 
帮Ta减压
1.给他足够的空间和时间,不突然打扰;
2.欣赏和尊重他们的专业,求教关于专业的内容。

 

 

 

 
 
 
 
压力点
1.环境混乱无序,无法预知未来时;
2.自己责任范围的事情受到指责时。

 

 

 
 
 
应对
1.失眠、神经质、抑郁、惶恐不安——“完了,完了,完了……”
2.冲动行事——“烦不了了,拼了……”
 
 
 
 
 
帮Ta减压
1.认同他们的担忧,并一起设想预防方案;
2.表明你的真实动机,强调志同道合与同舟共济。

 

 

 

 
 
 
 
压力点
1被限制约束,无法得到自己想要的时;
2.不得已面对责任、痛苦时。

 

 

 
 
 
应对
1.行为逃避,到处找刺激——“high起来,不开心的统统忘掉!”
2.合理化,找借口——“那是因为他们…才…”
 
 
 
 
 
帮Ta减压
1.畅谈开心和美好的事情;
2.给他看到多种选择和各种可能性。

 

 

 
 
 
 
压力点
1.自己无法完全做主,场面失控时;
2.觉得别人不真实坦荡时。

 

 

 
 
 
应对
1.强势掌控——“就照我说的办!我说是就是!”

2.故意施加压力——“有种你就跟我明着来!怕了么?!”

 
 
 
 
 
帮Ta减压
1.倾听他们的“理”,尊重他们的“力”;

2.推心置腹,直接坦荡,兄弟情义;

3.欣赏他们的爱心、真诚与责任担当。

 

 

 

 
 
 
 
压力点
1.所属群体有人分歧、争吵,无力协调时;

2.手头事务太多,太麻烦,理不出头绪时;

3.做事的时候,有人不断催促打击时。

 

 

 
 
 
应对
1.麻醉,开小差或睡觉——“时间可以解决一切问题,睡一觉再说...”
2.回避不做——“我需要先平静一会,其他的事情管不了”
 
 
 
 
 
帮Ta减压
1.温和地支持他内心的决定;
2.鼓励他表达真实的想法,并让他知道不会影响关系和谐。

 

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