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ENFP人格-友好型培养耐心的技巧

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ENFP 具有如此美妙的乐观品质。繁华!乐观!强迫探索!你是一股不可阻挡的推动生产力和创造的力量……如果你能找到一点焦点就好了。

可以公平地说,ENFP 并不是天生就会专注的。你有一个习惯,坐在你的座位上,对平凡的任务感到厌倦,比普通人快一百倍。你的耐心偶尔会等待冰川融化,尤其是当你倾听人们的声音或帮助他们渡过难关时。剩下的时间里,你就像一个饥饿的婴儿一样不耐烦,满脸羞涩地尖叫,要求即时满足。

低效率、愚蠢的规则、文书工作、排队等候——这些和其他陈词滥调考验着每个人的耐心。然而,那些完善这项技术的人被视为聪明、有纪律、冷静和值得信赖的,就像藏传佛教的僧侣一样。与耐心作斗争的人被视为轻浮、不集中和无能。当然,这是一种不公平的看法。但公平地说,没有人在没有坚定的耐心的情况下成为顶级运动员,没有人训练过蹒跚学步的孩子或达到职业生涯的顶峰。

那么ENFP如何在工作和生活中培养耐心呢?这里有一些提示。

#1:应用 10 秒规则
生活不是赛跑。要完成任何事情,您将不得不克服项目的平凡方面并坚持到底 - 无论需要多长时间。对于脑子里有很多事情的ENFP来说,这意味着从“满脑子”切换到“正念”。换句话说,你必须放弃大量的想法,开始以更有可能实现目标的方式行动。

如果您开始对某种情况失去耐心,请停止。等待 10 秒钟,然后再采取行动。然后,以更平静的心态,回顾您的状态并了解在那一刻哪些行动对您最有益。您即将做出的选择是正确的吗?稍等片刻通常足以让您反思。在一天结束时,记录您做出更明智、更合理的决策的所有方式。每天尝试这样做。

#2:从小不容忍开始
耐心的专业人士 - 有这样的工作! - 建议对自己进行耐心训练,稍加不容忍会加剧但并非完全无法忍受。例如,您可能会在房子周围做一些无聊但又必不可少的家务活,或者在车流缓慢的情况下开车。当你忍受这一切时,认识到无聊只是让人不舒服,而不是无法忍受,并试着找出你自己的逃避模式,这样你就可以在未来更好地面对它们。这个想法是建立你的耐心肌肉,这样当更大的刺激来临时,你就会发展出应对它们的弹性。

#3:致力于一个创意项目
如果你真的想要更耐心,买一些种子,看看你是否可以种植一个花园。生长缓慢的植物品种是一个不错的选择,因为它们在自己的甜蜜时期生长。在您的努力获得任何回报之前,您必须在整个生长过程中培育您的植物。最终,您将拥有一个美丽的花卉或菜园——这是一个建立信心的提醒,您可以耐心等待。

其他“慢工作”项目,例如绘画、写作、网页设计、拼凑 5,000 块拼图或阅读“战争与和平”也同样有效。无论您完成项目需要多长时间,坚持数周或数月的努力都会帮助您增强耐心。

最终,培养耐心是一项内部工作。每一天你都需要努力工作,通过耐力和努力来培养你的能力。但是当你坚持并保持专注时,回报是非常令人满意的——而且比你想象的要容易得多。

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