助人型（Helper）：通过付出和关爱他人来满足自己的需求

助人型的人倾向于通过帮助他人来获得自我认同感。他们关注他人的需求，并通过付出和关爱他人来满足自己的需求。以下是一些可能有助于助人型寻找自我认同感的策略：

自我关怀：助人型倾向于过度关注他人的需求而忽视自己的需求。为了建立健康的自我认同感，他们需要学会关注自己的情感和身体需求，并给予自己足够的关怀和照顾。

辨别边界：助人型可能会过度投入他人的问题和困扰，为了确保自身的健康和平衡，他们需要学会辨别个人和他人之间的边界。明确自己可以提供的帮助范围，并学会说“不”以保护自己的时间和精力。

接受帮助：助人型常常习惯于扮演支持他人的角色，但他们也需要意识到自己也有需要得到帮助和支持的时候。学会接受他人的关心和帮助，不仅可以增进他人与自己之间的亲密关系，也有助于满足自己的需求和建立自我认同感。

培养自我价值感：助人型常常通过帮助他人来获得认可和肯定。为了建立稳固的自我认同感，他们需要明确自己的价值和优点，并意识到他们独特的贡献和影响力。

寻找平衡：助人型需要学会平衡自己的关注和关心。他们可以在帮助他人的同时，确保给予自己足够的时间和空间来满足个人兴趣和需求，培养自己的爱好和发展个人的兴趣。

助人型寻找自我认同感的过程是一个平衡自己和他人之间需求的过程。通过关注自己的需求、辨别边界、接受帮助、培养自我价值感和寻找平衡，助人型可以建立健康的自我认同感，并通过帮助他人来实现自我价值的体现。