九型人格鼻祖海伦·帕尔默经典语录集合

分享一：

海伦帕尔默老师第一天上午分享：

（云飞整理与延伸，仅供参考）

1我们都需要发现自己独特的价值和特质，但是我们过于沉迷于自己独特性中。首先是发现自己，探索自己，当自己搞不定自己的时候，请不要乱给别人贴标签。心理学告诉我们每个人都告诉自己我看到了事实，我听到了绯闻，你就认为是客观真相，心理学告诉我们这不是客观的实相。心理学告诉我们需要思考，情绪，接受。

2.每个型号的人看到的都是真实的世界，但都是其中一个面相，在他们眼中世界是很不一样的。一号看见这个世界充满了错误，二号看见这个世界充满了需求，三号觉得世界充满了任务，四号总觉得别的地方会更好，五号总认为这个这个世界需要很多思考，六号真真切切的觉得这个世界是很危险的，而七号却看到这个世界有很多很棒的选项，八号总是关注哪里有权力，九号会看到周围环境大的走向。

3.当你看见你的型号结构升起来的时候，尤其是情绪**性升起，当下你就可以让自己停一停，把注意力带回到自己的内在。

4.小孩子说一些话，这些话对于他来说就是真相，他的爸爸妈妈却听不到，因为这些话对于他们来说并不是真相。

云飞整理与延伸：

一号不需要知道真相，如果身边的人能按着我的标准去做，就好了；

二号不需要知道真相，如果身边的人需要我的帮助就好了；

三号不需要知道真相，如果我知道如何成功或者拿到成果，就好了；

四号不需要知道真相，如果我能忠实于自己内在的感觉，那份美好，就好了；

五号不需要知道真相，如果我能拥有强大或者有深度的知识体系，就好了。

六号不需要知道真相，如果我能知道最糟糕的是什么就好了；

七号不需要知道真相，如果我能不被束缚，能开心好玩就好了；

八号不需要知道真相，如果大家都能听我的，我能掌控一切就好了；

九号不需要知道真相，如果大家能相处非常和谐，没有冲突就好了。

5.我们每一个人都有自己的型号结构，无论你是否找到你的型号，你自己都已经被模式化，这个是基于每一个人多年的内在的信念模式，思维模式，情绪模式等的定视！

每个人都有自己的防卫机制，当你占有5号的私人空间时，他就开始开启防卫机制开始逃离。

你的型号为你带来了很多好处，保有他，但同样也会为你带来很多痛苦或者不舒服，所以当我们因为我们的型号模式受苦难的时候，鼓励大家去通过冥想去放松自己来为自己减压，这样可以让你自己变得更加健康！

6.当有人对你说，说他开悟了，可以在大海上自由的走动，你不要信。当你能够修炼到平和，快乐，能和身边家人朋友开开心心，快快乐乐在一起就够了！

童年时候，你可以保守保护自己，但现在我们已经都是成年人了，如果我们能开放自己，当我们情绪升起的时候，我们能懂得去觉察，放松下来，不去强迫别人接受，也不逃避。我们可以把我们认为有价值或者我们接受的部分保留下来，把我们有冲突或者争议的部分，我们真诚的平和的与对方讲出来，我们才有可能彼此接纳。

可以这样说：我这边也有一个好的想法，你不需要你同意，或者我们可以分开一个礼拜，然后再一起研究一个新的方向。

之前我们的旧模式，我们总会**惯于是或者不是，总是拒绝。其实，对方不是我们的敌人，只是客观我们的模式上会有些冲突。可是我们却总是不能学会让我们的情绪**性放松下来，放下我们的防御机制，放下我们的保护。

 分享二：

轉載海伦帕尔默香港工作坊学员分享:

Tina：我以前以为型号是囚禁，型号是捆绑，没办法挣脱，这一生只能活在型号里了。

Helen Palmer说：

当你知道自己的型号，觉察得到防御机制，

你就有选择，就可以做出改变，

当你需要或者逃避一些东西时，

什么都不做，停一停，放松下来，平静地等待，让全自动的反应模式过去。

回到自己的内在，放松、放下，你就可以把情绪**性变成美德。

就像混浊的污水，给时间它沉淀，让它自己慢慢清澈。

实相即是当下，型号即是自由。

分享三：

七号活跃型课堂分享：

我很在乎自由，不喜欢受限制。但人世间好多限制啊。所以好痛苦。

（海伦老师说，哇！你说你有痛苦吓我一跳。哈哈，那你可以去禅修。）

是啊，我上周有去禅修，我有几分钟是有关注禅修啦，然后我开始满脑子想沙丁鱼（美食）。

哈哈哈哈哈！开心或不开心都是泡影！！

海伦老师说：是啊，听起来是对的。但也是有一些实相。

——海伦·帕尔默老师香港工作坊

分享四：

海伦帕尔默老师说她跟一位八号结婚47年！

有时候八号的能量在身体里跑来跑去，很有生命力！?

八号见到自己人很弱，被欺负，要去保护他们，是因为他们内心的那份脆弱投**出来。

——海伦·帕尔默老师香港工作坊

分享五：

三号哥哥分享：

从小我的生日愿望就是：人见人爱。过了12岁以后，我觉得“人见人爱”好像低级了一点。

所以我改成了：受人赏识！后来我超过了40岁，我又觉得“受人赏识”还不够层次。

所以我又改成了“受人敬仰”！

海伦：

没错，是三号特质。

那如果有人不尊重你呢？

三号哥哥：经常啦。我需要自我激励。比如台下，那些一直看着我的好学生，我没有这些鼓励和赏识的眼光，我的表现会大打折扣，就讲不下去了。

海伦：我是会观察哪些学生听不明白，然后讲多些资料来说服他们。哈哈哈……

所以你要看别人的脸色才能活下去！你需要看别人的反应，而且别人需要你有什么样的表现，你就会有什么样的表现。

你从来没有直接访问对方，你需要做些什么他们就会赏识你，而是你天生就知道了，直接表现出来了。

你也没有问过你的身体愿不愿意做……

三号哥哥：每次表演完我都会胃痛。然后我立志：下次要讲真话！不再讨好别人，委屈自己让别人开心了！然而我下次还是表演让别人开心……七年前，我终于痛下决心，不再讨好别人，不再欺骗自己。。。。

但是昨天五号哥哥分享得到全场观众赞赏，我这七年的修炼就作废了，因为我一直在想今天我要怎样讲才能超过他……

所有三号朋友们共勉！

——海伦·帕尔默老师香港工作坊

分享六：

五号哥哥说：我回去之后想尝试一下打坐。看能不能找到一些跟前面五号姐姐相似的感觉。不过，打坐之前，我想先买一本关于打坐的书看看。哈哈哈……

”关于5号“注意力放在了要保护自己，不想让别人知道自己的事情。

五号没什么情绪，觉得自己不会情绪化，很骄傲，这也是一种傲慢。

平时五号不太表达感情，当他们私底下（一个人）想起你的时候，他就会觉得他已经很爱你了。

他们常常觉得心区的为什么那么情绪化。

他们觉得伴侣最好是多给一些空间给他，不要常常见面。

 ——海伦·帕尔默中国行工作坊