《九型人格的智慧》之帮助类型五发展的一些练习

01

要记住，你的心智在保持平静的时候是最清晰和最强大的。

花些时间来培养内心的安宁，但这并非等同于要求外在世界保持安静。

与此相反，你要学会去留意你的内心对各种体验不消停的评判。

当你仅仅是接受了此刻的一种印象，而没有将其与你所知的东西联系起来时，会发生什么情况？

与你的身体感受保持联系将极大地帮助你实现内心的宁静。

02

用好你的身体！

在所有人格类型之中，你可能是觉得几乎不用身体就能做事的那一种，你会将很多时间花在电脑或阅读或听音乐上。

虽然这些活动本身都没有什么问题，但你要保持平衡，就必须进行更多的体育活动。

试着去跑步，做瑜伽，跳舞，练习武术，甚至散步。

当你的身体被唤醒时，你的血液开始流动，你的思维也更加敏锐，你就获得了更多的内在资源。

03

努力向外去接触他人，特别是当你觉得脆弱和害怕的时候。

作为一个类型五，你已经习惯于不去指望他人的支持，甚至对他人的帮助持有怀疑。

不过，这种信念可能不适用于你的现状，你可以利用自己的聪明才智来思考，

在你遇到麻烦的时候，谁会是可靠的、可以帮助你的人。

清楚地说出来。

让你的需求为人所知，你也许会感到惊喜。保持孤立的态度通常只会让你在困境中越陷越越深。

04

认真思考哪些领域是最能削弱你的自信的。

如果你觉得身体虚弱的话，了解更多的世界地理知识不会有用，不过锻炼身体则可以。

如果你确实为与人见面而发愁，那么就算再谱一首新曲对你也帮助不大。

你可以继续进行你感兴趣的事，不过，更直接地探索生活中被你切割掉的那些领域，将会产生重大的效果。

05

感受你的悲哀。

大多数的类型五将他们对痛苦和伤害（特别是被拒绝）的感知分割出去。

你知道当这些感受即将浮现时，情况是怎样的。不要勉强吞下去。

找一个安全合适的地方，好好感受一下你的内心以及被禁锢的情感。

如果在有人（朋友、治疗师或者其他你信任的人）见证的情况下来做这件事，那就会更有效果。

要求这个人不要对你说鼓舞土气的话，他只需要见证你的痛苦和挣扎。

06

当你变得越发平衡，越发以身体为基础时，让你对他人和周遭世界的印象来影响你一一让这个世界进来。

你不会失去你自己，你将会赢得这个世界。

这会给你带来一直追寻的自信感和幸福感一一在这个过程中，它也会带给你许多新的感悟。

不要迷失在思考这些感悟的过程中，记得要回到现实。

记住，这是你的生活：你不是一种抽象的存在，你是当下的存在，这确实很重要。