九型人格成长要点（6号疑惑型）

给6号疑惑型的建议：

1

你得记住，焦虑不是什么大不了的事，因为所有人都会有焦虑的时候，而且比你想象的更常见。学会正视自己的焦虑，了解焦虑产生的原因，尽量接受它的存在。用一些更有创造性的方法来缓解紧张的情绪，而不要靠大量的酒精和药物的力量来缓解压力。其实，要是你能够全神贯注并稳定情绪，焦虑的情绪也会变成一种有利的能量，像神奇药水一样让你的工作更有成效，也让你更专注于手头的工作。

2

当你情绪低落或者生气的时候，很容易变得急躁不安。你甚至可能会把自己所做的事或者造成的后果怪到别人头上。注意你的悲观主义心态：这会让你在现实生活中表现出坏情绪和负面想法。要是你屈从于这种自我怀疑，你就会变成自己最糟糕的敌人，比他人更深地伤害你自己。

3

在压力之下深感焦虑的第六型人常常反应过激。要找到令你反应过激的原因，同时也要明确一点，令你自己如此担心害怕的事情其实都没有真正发生。即使情况如你想象的一样糟糕，你的恐惧心理也只会消弱你的能力，令你无力改善状况。你无法改变自身之外的世界，但是你可以控制自己的思想。