九型疗愈系｜三号成就型的深度觉察与成长要点（文/裴宇晶）

1.  当你每一次进行自我形象、行为的调整时，确定你是为了“让我看起来比实际更好”，还是“适应环境，让他人更舒服”? 如果是前者，那么你得知道，其实每一次调整就等于每一次的自我否定，适应环境和他人并没有错，但要留意是否是在自我价值证明？觉察你有没有成为“永不卸妆的演员”——周围没有人时常常仍在形象之中，须知：让“形象”为你所用，而非沦为“形象”的奴隶。

 2. 当你看到他人不够“专业”、缺乏“职业素养”和成熟度的时候，觉察自己为何特别在意这些？是否能透过那些“样子”看到他们背后是否有真才实学？觉察自己是否在“以貌取人”？你所谓的专业和职业必须是“做什么，像什么”，拥有呈现某个固定的样子（证书履历/言谈举止/外表穿戴/高大上的范儿等）么？那么你认定这些“专业化形象模式”到底从哪里来的？

3. 当你把所有的事情像完成“清单”一样打勾那一个个任务（有的只是洗衣服、买菜等家庭小事）的时候，觉察自己是否带着热情和感受去做事，还是仅仅是“完成”，划上一个个句号？你做起事来很容易上紧发条、马不停蹄，觉察当目标来临，你的身体是不是总是感到发紧，觉察你的“心”是不是经常跑到你身体的前面，牵引着你不断往前冲？偶尔给自己放个假吧，放松一下身心，让自己的节奏放缓，深呼吸，觉察你的内在感受……俗话说“磨刀不误砍柴工”，占用一些工作时间做这些，将对你大有裨益。

4. 当你在他人面前表现自己时，请觉察你是否内外一致——“如其所是”地表现自己，留意自己既不要言过其实、过分夸耀、自吹自擂，也不可故作低调和谦虚，你也可能擅长低调地自我卖弄和炫耀。你要明白：只要不是“内外一致”的，就连谦卑、低调也只不过是另一种虚荣和面子罢了。请记住“不为欣赏，只为绽放”——不多也不少地绽放你本身真实的价值，这就是“真诚”——你与生俱来的天赋！

5. 当你坚持依从某种流行的价值观、知名品牌、父母的期待、某种被鼓励的形象、被推崇的榜样楷模乃至某种流行事物、时代潮流时，觉察你自己的感受以及你的个性、创造力在哪里？你真的喜欢做那些事吗？你真的喜欢那件名牌、那位榜样、那种风格，抑或仅仅是因为那些是名牌、是榜样、是潮流，是被大众及主流环境所推崇的东西呢？你是否记得自己是谁？

6. 当你非常努力却依然无所进展的时候，觉察你的“勤奋努力”是否顺应了当下的自然，你觉得事情达成结果真的只是靠个人努力么？如果是这样，那么很多不如你努力的人为何有时反而有更大的成就？你确定是因为他们比你更有天赋吗？其实，做事的成败是天时、地利、人和等多种因素共同推动的结果，事成，并非全因你很牛；事败，也并非证明你无能。顺势而为，为所当为，反而会提高成功的概率！

7. 觉察你在忙忙碌碌中切断了与内心的连接，如果停下来，你愿意面对你的内心的部分吗？你是在忙碌还是在逃避？你记得“忙”这个字怎么写吗？“心亡”……每当夜深人静的时候，看到你的心——你孤独吗？你忧伤么？你茫然么？你痛苦么？你是谁？你又如何看待自己？你人生的意义在哪里？你白天做的一切又是为了什么呢？你一生追求价值和成功，可你何时真的觉得自己成功过？何曾觉得自己有价值？那无数个数不清的夜晚，当你辗转难眠，你可曾看见那深不见底的空虚感和无价值感？你可曾看见自己无意识地活在种种角色形象里，却无法做回真正自己的那份茫然无措和无尽的哀伤？

8. 当你不能确定一件事能不能带来真正有价值的结果以及无法给你带来面子和荣耀，觉察你的犹豫不决与退缩，为何要那么担心做了“无用功”呢？怕丢人，怕因失败而蒙羞，怕别人更怕自己都因此质疑你的价值，对吗？其实，经历种种失败，才能通向成功；放出种种烂招，才能练出绝招。所以，结果不仅仅有显性的，还有隐性的，做事对于投入产出的“性价比”的计算无可厚非，但任何事情有没有价值，并不取决于有没有立竿见影的结果呈现，而根本在于你内心的真实渴望和呼唤，除非你太急于向自己和他人证明自己，否则就不会那么计较暂时没有显化的结果，也不会执着于在多个选项之间计算“哪个更划算？”，切记——“用心做，无白做”。

9. 找到一些可以倒苦水，又不用顾及你的脸面的朋友。也许对你来说，讲述自己的丰功伟绩的观众很多，但是你的脆弱、忧伤、无力、抱怨、恐惧又向谁倾诉呢？不要以为诉苦、哭泣、展现脆弱会有损你的形象，其实，如果能在私下里和信任的朋友倾诉内心的苦痛，会让你更真实，更能拉近和朋友的关系，也更能赢得他人的认可、喜欢和掌声！

10. 觉察你倾向于不需要他人的帮助，企图一个人（或者以领导身份）完成一件事，这会影响你的合作。你企图不依靠他人独立完成工作取得成绩，诚然令人敬佩，但是如果你内心是怕被抢了舞台和功劳，怕被分了光环和荣誉，或者怕无法充分地自我证明及向他人证明你的价值，就需要好好觉察了。因为这可能会限制你取得更大的成就，俗话说“一滴水只有融入大海才永不干涸”，如果你愿意放下“比较”的执着，尝试与更多人共同协作，以“集体一分子”的身份参与共同完成一件更大的事，把你的才干和他人的才能融合在一起，贡献给一个更大的整体，创造出更大的作品和结果，你的价值感一定会倍增。你不再自恃一己之能，独占光环和舞台，你的胸怀和格局也会被放大，和大家一起，在一个更大的舞台上获得包括你个人在内以及大家共同的荣耀，获得前所未有的自我满足感和价值感。