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九型人格防御机制精华版

 

什么是防御机制?

它在自我修行中到底有多重要

九型大师Ginger这样评价:

"理解防御机制,对每一个型号都非常重要;它是修炼道路上的必修课,包括心理成长,灵性成长和整体的意识"

今天,眼镜阿冬特意编译了Ginger关于"防御机制"的一篇博客,与追心人分享,当做辅导班前的预习课吧。

九型人格心脑腹图

什么是防御机制

防御机制是无意识的心理策略,保护个体处理让自己不舒服或者有压力的状况。

防御机制的存在,缓和了自我的焦虑,悲伤,愤怒和不安。

九型人格里的九种型号,分别建立了不同的防御机制;

防御机制的方式与型号本身有密切的关联,并且在压力情况下,防御机制愈加明显。

在九型人格中

理解防御机制是解锁"小我束缚"的重要钥匙

"小我"有九种形态,即九种人格类型。

 

防御机制越坚固,"小我"越活跃。

如果我们对防御机制进行觉察和探索,

我们能够有机会探索到自身内在隐藏的"宝藏"。

 

希望大家能清晰的明白

防御机制在我们很小的时候开始保护我们,

当我们长大成熟,

有时,我们并不需要它

当我们需要它的时候,我们要有能力在觉察的状态下唤醒它,让防御机制发挥保护的作用。

 

 

九种型号的防御机制如下:

一号完美型:反向反应

二号助人型:自我抑制

三号实干型:自居等同

四号自我型:情绪放大

五号思考型:情感延迟

六号忠诚型:投射

七号享乐型:合理化

八号领导型:否定

九号和平型:自我麻醉

 

一号完美型:

反向反应:当自己的想法,感觉或行为被自己讨厌的时候,为了缓和由此产生的焦虑,人做出"言不由衷"的反应。

 

一号的标准,来自于社会环境,他人的期待,道德伦理;

一号内心的判官会根据标准评判事情的对错,

当一号不得不经历那些"错"的事情时,

防御机制发挥作用。

比如,一号内心不喜欢某个人,

但是在行为上却对那个人特别的友好和礼貌。

 

二号助人型:

自我抑制:对自己隐藏和压抑真实的感受,需要,愿望,厌恶,恐惧和需要。

实际上,心中的感觉不会消失,

相反,它们被压抑住了,并且会持续的影响二号对环境的反应。

比如,二号感觉焦虑,需要安心的时候,二号可能不会意识到自己的需要。

二号会去帮助其他焦虑的人,让他们安心放松。

 

三号实干型:

自居等同:把他人的态度或者品质融入自己的人格中,照着"榜样"的样子去活。

当三号拷贝"榜样"的行为和态度时,三号自己是没有意识的;

也正是这个原因,想要知道三号真正的样子,非常困难。

尤其是,三号的榜样形象会随着他们生活环境的变化而变化。

 

四号自我型:

情绪放大:当经历了一些负面的状况,为了抵抗这些状况引起的负面的感情(比如焦虑,悲伤),人会重新融合现实--全部的吸收和消化感觉;但引起的负面反应是,无法区分现实和感觉。

四号放大负面感受,过滤积极的感受。

相比处理现实生活中他人的批评和拒绝,

四号选择处理内心的纠葛。

 

五号思考型:

情感延迟:帮助五号缓解情感的洪水与空洞。五号处理感受的方式是,将自己与感情分离,

将感情转移到头脑,进行分离与重新解构。

比如,

五号分离自己的感情与行为,

分离自己的工作与生活。

五号还会分离自己与他人的关系,

五号的朋友可能彼此都不认识。

 

六号忠诚型:

投射:把自己的不接受,不想要,情感,想法,情绪,态度或者行为推测成他人身上也同样存在。

投射有时是积极的,有时是消极的,有时是中立的,

个体将自己的某种罪恶念头,或有某种恶习,

反向指斥别人有这种念头或恶习;

或者把自己所不能接受的性格、特征、态度、意念和欲望转移到别人身上,

指责别人这种性格的恶劣及批评别人这种态度和意念的不当。

投射能让我们利用别人作为自己的“代罪羔羊”,使我们逃避本该面对的责任。

六号使用“投射”是为了消除自己的焦虑,

但是往往事与愿违,

六号的焦虑反而有升无减。

此外,当六号建立投射的时候,

六号就建立了一个虚拟的现实。

 

七号享乐型:

合理化:在处理负面的情绪时,回避或者模糊化某些事实。

当七号合理化的时候,

把事实重新架构成积极的样子,

从而证明自己当时行为的合理性。

七号用合理化去缓解和避免痛苦,悲伤,自责和焦虑的感受,

同时也回避自己的责任。

 

八号领袖型:

否定:直接否定让自己不舒服的事情,拒绝承认这些事情的存在。

这些被否定掉的部分包括,想法,感受,期望,感受,需要等一切八号不能接受的东西

否定的形式表现多种多样,

比如否定现实中不愉快得部分,

或者承认事实,但是否定或者削弱事情的严重性,

或者事实和严重性都承认,但是否认其中的责任

九号

 

九号和平型:

自我麻醉:麻醉自己,避免去感知那些庞大的,复杂的,困难的,或者让人不舒服的事情。

九号会麻醉自己,让自己沉浸在那些持久的,节奏固定的,重复的活动中,

这些活动不需要耗费太多的精力,而且很舒服。

比如,

洗碟子,做园艺,

反复的读同一个作者或者同一种类型的书,

重复看同一部或者相似类型的影视剧,

参与闲聊的聚会;

或者就坐在电视机前,不停地更换频道。

九号喜欢这种重复的日常,帮助自己缓解愤怒,焦躁和迷茫。

 

防御机制的觉察为何重要?

在我多年,与不同型号的人交谈的经验中,

防御机制能非常准确的划分九种人格类型。

我想要补充一些关注七号的防御机制。

我发现,

如果七号的防御机制依然不能起到保护作用的时候,

七号会转变“策略”,去指责别的人或别的事。

这就是第二层的合理化,

七号不再合理化自己是个好人,

他们会重构现实,在自己的合理化故事里,将别人指责为坏人。

 

防御机制的觉察非常实用,

我列举一些在我的工作中,使用防御机制体会:

第一,防御机制帮助我辨别型号。

当学员在寻找自己的型号,

并且锁定在2个或3个型号之中时,

防御机制能精确地帮助他们区分型号之间的差异,准确地找到自己的型号。

第二,自我修行。

一旦我们看到了自己的防御机制,

我们就可以开始自我觉察了;

在觉察中,我们可以问自己,

到底发生了什么?

在防御机制的背后,我们在保护着什么?

每个型号自我修炼的重要部分是,松动防御机制对自己的束缚与操纵,

比如,当三号发现自己在过度地扮演他人的角色时,三号可以问自己深层的问题

我是谁?

当我带着他人的“面具”是时,我有什么感觉?

又比如,四号可以调整自己的“过滤网”,让它不会模式化地滤掉快乐的部分,只留下悲伤的部分。

第三,教练。

和委托者一起在防御机制上下功夫,是成长的关键点。觉察防御机制,深层探索背后的部分,往往是打开委托者心结的关键钥匙。

本文由九型公主工作室眼镜阿冬编译自Ginger的博客

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