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4号与他人相处之道

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4号与他人相处之道

自我型的“陷阱. .在于追求独特,讨厌平凡,个性偏执,对“具正的自己“存在妄想。自我型深信只要表达自己内心深处的想 法,就能成为“扛正的自己” 。 这种想法造成逃避平凡的“固执“行为,严正的话,   会受到周逍的孤立,无法过满足的生活。因此 ,我们应该帮助自我型的人理解“在平凡中也有很多令人感动及喜悦的种子” 。 这类型的人不甘于脚踏实地地生活  ,容易逃避现实 。当然,我们应该重视自我型独特与强烈的自我主张。同时也要帮助他们察觉平凡的生活以及谦虚所     带来的喜悦,如此一来,相信 他们必定能开拓一个充满建设性的人生。

自我型的人的自白是我时常觉得自己独特,与别人不同,我很容易情绪化,情感世界较一般人丰宫得多而且充满幻想,又有时觉得自己有缺憾 和不足。我渴望别人多了解我的内心感受 ,但总是苦恼于这个世界没有人能贞正明白我。

如果你是自我型的,与他人的相处之道在于

( I ) 切记,大多数的人对感觉的感应力并不像你。

( 2) 告诉人们你当时的感觉 ,而不是等他们去猜 ,不要想若用此来证明 他们对你 是否足够了解。

( 3) 在讨论时要提防自己陷入情绪 化的回应里。

(4) 留心自己把专注放在“没有"的地方,学会珍惜现在,珍惜当下“有"的地方。

( 5 ) 如果有必要,告诉 人们你可能会过度情绪化,或是分散注意力,并请他们帮助你保持稳定。

( 6) 如果你觉得自己沉迷于情绪而不可自拔,邀请人们帮助你开朗起来。

( 7 ) 当你觉得低人一等或受到迫害时,提防自己变得冷嘲热讽 ,可以换个方式 ,告诉 人们你当下的感觉,并询问他们所行到的情况为何。

(8) 不要将每件串都视为与自己有关。

( 9 ) 不要放弃,丧失信 心常常阻挠你。

( 10 ) 不要待在一个位灶,活动是令你跳出困局的良方 。

( 11 ) 下一次再见这个情感大浪涌起时,间一问自己“我是否重蹈覆辙?”“ 我在逃避些什么?” “我选择不去面对的是什么?”

( 12) 提醒自己 ”遗弃“过去的事。

( 13) 每日 找些正面的平去庆祝,建立”系统” ,让日常生活不被情绪的高低所阻挠

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