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跳脱性格陷阱,成长突破点睛——四号自我型

九型人格测试

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内容节选自裴宇晶博士著作

《九型人格与职业生涯规划》一书

 

书中对于四号的性格陷阱及成长方向,有着完整而透彻的阐述,读来一如当头棒喝,随即又深深疗愈。献给四号

前言:

以下是四号在其职业生涯中可能会遇到的性格陷阱,这些需要觉察的点都深深的局限和禁锢住了四号,让其沉浸其中而难以突破。

当四号可以对自己有一个更加全面和清晰的认识,开始自我觉察,慢慢松动。那么四号就开始觉醒了,就有了主动权。这不仅可以帮助在其职业生涯中,更好的发挥自己的才能和价值,对于四号的整个人生而言,也有着巨大价值。

1

性格陷阱:沉溺于幻想,认同“负面感觉”

突破点睛:你的感觉并不等于你本身!

         4号人一生疯狂地捕捉关于"我"的讯息,他们渴望稳定的自我认同。但是,4号赖以依托的,代表“我”的感觉却又像天边的云,聚散不定……这让他们觉得自己无法“被定位”,觉得丢了灵魂,于是不断强化自己的感觉。 “独特”是防止“被替代”的方式,他们试图用创作来代表独特的“自我”,以期找到更为稳定的“自我根基”。这也就是为什么4号人总是对自己所创作的东西视为生命的替代物,甚至超越生命的原因。

 

      然而,4号人常常沉溺于自己的负面感觉难以自拔,在负面感觉中寻找“我是谁”,享受悲痛、放大悲痛……然而,四号只是在享受痛苦,并没有超越痛苦。四号没有真正去哀悼,哀悼自己真的失去了很多很多。他们总放不下,放不下过去这个世界对他造成的种种伤害,他们保存着这些记忆和感觉,边怨恨边挣扎,并期待着有一个完美救世主的出现。

 

        4号人的“终极困惑”涉及到一个哲学命题——“我是谁?”在走向成长过程中,4号人开始自我照顾,他们拥抱自己的感觉,哀悼自己的失去,并努力成为自己的父母。他们不再像婴儿一样渴望被看到,被理解,被照顾,而是可以自我看见、自我理解、自我照顾。他们不断自我探索,自我接纳,自我整合。在这个过程中,逐渐清晰自我,逐渐走向客观,融入大众。人生就是自我取悦的过程,当明白这一点,我是谁就不那么重要了。因为每一刻的自己都是那么有意义,那么活生生的存在着。

 

2

性格陷阱:情绪化

突破点睛:化“情绪”为神奇!

       4号人常常高度认同自己的真实情感和感觉,当情绪波动如过山车,他们也波动如过山车。但如此真实的呈现,不仅给他们的人际关系造成压力和动荡,而且会进一步加重4号的情绪化,形成恶性循环。  

 

        情绪是个好东西,但也需要管理。四号需要去培养的,是内在的情绪容器。一有情绪了,不一定要马上发出来,而是可以转向内在,不带评判的去感受和承接它。此时,你能够感受情绪就像一波一波的能量在冲击你的内在,过去之后,你可以觉察一下,你怎么了?发生了什么事?去关怀和抚慰自己。当你不断去训练自己,无评判的感受情绪,那你内在的容器会慢慢变大,卡住的情感流动就会起来,自己也会越来越成熟。

 

       四号的情绪也是创作的源泉,4号的很多作品、创意都是在“强烈情绪”下完成的。当你有情绪时,可以投入创作中,与之共舞,把它当作激发自己创造力的源泉。通过表现个人情感,4号人创造出有创造力的东西,这不但能释放情绪,反而更容易拥有激情和创造力,完美地展示作品(如文学、艺术、哲理或工艺制作等),显露才华和神性的一面。

 

         或者,在你有情绪的时候,也可寻找一个值得信任的人分享你的“真实心情”。他能否帮助你绝不重要,重要的是,你可以获得真实的回应,可以自然地去表达自己的情绪,这对避免过于情绪化有一定帮助。

 

 
3

性格陷阱:反复的初始害羞

突破点睛:与“害羞”共舞!

         面对“害羞”要怎么办?其实,“反复的初始害羞”是4号人心灵模式的一种再正常不过的自然表现,不需要太过在意。而且,告诉你一个秘密哦,很多4号的演讲大师在面对观众的第一分钟还会“脸红”哦!所以,当你接纳一个事实,即使4号成为演讲大师也只会无限缩短而不会彻底消除“初始害羞模式”的时候,你便可以更自在地表现自己!

 

          你不必太在意“害羞”,越在意越强化,自然一点就好了。当你表现自我的时候,就准备好与“害羞”共舞。可以算算每次在公众面前表现时你的“害羞”陪伴你的时间,当你“害羞过渡”的时间越来越短的时候,你就应当欣喜得看到你的进步!其实你本来就很出色!包括你那迷人的害羞!不是吗?

 
4

性格陷阱:过分敏感 自我贬抑

突破点睛:反复自问:“真的吗?”

         4号人常担心自己被遗弃,他们对别人有可能轻视、忽略或否定自己的言行特别敏感,他们很容易把他人的负面表情、话语与自己联系起来。“那就是在针对我!”,长期以来,他们完成了一个自我实现的预言:他们和他人的关系就从想象中的疏离变得真的疏离了!

 

         所以你愿意去相信,别人其实会重视你,在意你吗? 请觉察你是否常常批判自己“不够好”呢?如果你能够勇敢地与对方核对你所误解的信息,你会发现你经常过敏性地“对号入座”。别人其实并不会抛弃你,讨厌你,离开你,而只有你自己一个人这么认为哦。请不断告诉自己:我是值得被爱的!

 
5

性格陷阱:若即若离 时冷时热

突破点睛:与内心签定“和平协定”

          4号人在人际关系中常因过分掉入自我的世界,难以适应环境,人际关系常常变得被动、抽离甚至破裂。4号总是希望在人际关系中保持距离,以免暴露自己隐藏的缺点,想真实而无法真实。别人雾里看花,摸不着头脑,四号自己纠结难受,若离若离。

 

          找一个值得信任的人,真实的敞开自己,把那个想拼命隐藏的自己,交托出来。给别人一个机会走近你,给自己一个机会,允许被爱,被安慰。但在此之前可以和内心签订一个协议,我只想表达真实的自己,并且接纳这样的自己,别人如何回应我不报期待。也许有惊喜,也许没惊喜。但是,如果不试一试,就永远都不知道。不是吗?而当我们了解到,原来那样的自己也是被接纳的,被爱的,那我们就不需要再隐藏、再排斥了。我们可以以自己真实或者不真实的样子,去应对这个世界。

 

 

 

 
6

性格陷阱:缺失感 妒忌他人

突破点睛:列出你的“得失表”

         4号总是觉得“很多东西别人得到了,而我失去了”、“别人有很多我没有的优点、能力”,这份“为什么你有我没有”的缺失感常常会导致他们强烈的妒忌,进而影响人际关系,危害个人职业发展。

 

       好,现在,请准备一张纸,列出“得失表”,正面写下你现在正拥有的东西,反面写下你认为缺失而别人却有的东西。

 

       把正面和反面调换一下,你愿意吗?那样的人生,你满意吗?

 

 

 

 
7

性格陷阱:效率与情绪挂钩

突破点睛:在该做的时候,做必须做的事情!

        对4号人来说,充满梦想的规划很容易,但“感觉”不会总是降临,所以执行过程中若没有“感觉”陪伴,4号的行动力就会结冰!4号人可能会发现:规划有了,也实现了几步,可一旦没有心情了,就开始想着自己有感觉的事情了,或者选择什么也不做,什么也不想,简简单单地安逸下去……

 

          成功的道路永远都是辛苦的,没有人可以走捷径。关键是,你舍得让自己受苦吗?四号总觉得受的苦够多了,所以有时候不愿意再强迫自己一点点。人生是你的人生,是你自己的选择,都可以的。你可以安逸的过一辈子,或者努力为自己的梦想去奋斗,都可以。但是,当你真的想成就一些事情的时候,理性和计划就必不可少。我们必须学会吃苦,自我约束,学会和自己的情绪共处以完成目标。

 

       “做必须做的事情,而不只是做喜欢做的事情;在该做的时候做,而不只是在想做的时候才做”。你也可以尝试制订一个目标和时间表,当有感觉的时候可以多做一些,超额完成计划,而没感觉的时候可以同意自己的“没感觉”,不去指责,不去评判,与自己的情绪“共舞”,你就逐渐成为一个落地的完美主义者!

性格陷阱:苛求完美 自我不满

突破点睛:这一切都刚刚好!

           当4号决定做一件事情的时候,如果是他觉得有意义的,会全力以赴,尽力达到他内心感受的完美。但是,由于4号总是关注到“缺失”,因此会在任务完成后,总觉得不够好,觉得非常遗憾,反复想“要是当时再……一下,就更好了!”这种对自己的不满常常导致无法真正享受到成就感,反而不断强化“我不够好”的不良情绪。

 

         4号的你需要真正在每个当下接纳自己,其实接纳自我比完善自我更重要,“完善自我”有时候是一种执着,它的名字叫“贪婪”。世界上没有绝对完美的事情,因此,请尊重自己的每一次努力,每一次成果,即使你觉得还有太多“遗憾”、“缺口”,也尝试自信地告诉自己“这一切就刚刚好”、“一切都是最好的安排”!或许你会更自信、更有激情和动力地面对未来,而你的作品、任务也会更加出色!

 

 

 

           好了,关于四号能说的东西太多太多,虽只呈现了部分内容,也已非常深刻了,有木有~~裴导《九型人格与职业生涯规划》的全新第二版即将面世,内容将全面翻新,并增加《九型人格与创业》版块,明年初出版。感兴趣的小伙伴请继续关注我们哦!

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