INFJ：拒绝客体化，重新定义自我的旅程！

在MBTI人格类型中，INFJ被誉为“倡导者”，他们以深邃的内心世界和对他人情感的敏感著称。然而，许多INFJ常常面临一个共同的挑战，那就是“客体化”自己。在社会和人际关系的压力下，他们可能会将自身视为他人期待中的角色，而忽视了真实的自我。本文将探讨INFJ如何拒绝这种客体化，重新定义自己，迈向更加 Authentic 的人生。

一、什么是客体化？

客体化是指个体在某种程度上被简化为他人眼中的对象或工具，而非完整的、有思想和情感的个体。对于INFJ而言，这种现象尤为明显，因为他们非常关注他人的需求和期望，往往在不知不觉中牺牲了自己的愿望与情感。

客体化的表现：

• 迎合他人：为了满足他人的期望而改变自己的行为、想法和价值观。
• 自我否定：将自己的情感和需求置于次要地位，认为“只要别人快乐就好”。

二、拒绝客体化的重要性

拒绝客体化不仅关乎个人的心理健康，更是实现自我价值的重要步骤。INFJ需要明白，只有当他们真心接受和爱护自己，才能更好地关心他人。

拒绝客体化的益处：

• 增强自信：重新认识自我后，INFJ能够更坚定地站在自己的立场上，不再依赖外界的认同。
• 提升人际关系：当INFJ不再迎合他人时，他们与他人的关系可以变得更加真实和深刻，建立基于互相理解和尊重的连接。

三、重新定义自我的步骤

在拒绝客体化的过程中，INFJ可以通过以下几个步骤逐步重新定义自我，实现内心的解放。

1. 自我反思

• 定期进行自我反思，问自己：我真正想要的是什么？我的价值观和目标是什么？
• 记录这些思考，帮助理清内心的声音。

2. 设立边界

• 学会说“不”，并设定健康的边界，以保护自己的时间和精力。
• 明确哪些事情是自己愿意投入的，哪些是不想再做的。

3. 接纳不完美

• 认识到自己不必完美，允许自己犯错，并从中学习。
• 接受自己的缺点和脆弱，这是成长的必经之路。

4. 寻找支持

• 与志同道合的人分享自己的感受，建立一个支持网络。
• 在安全的环境中表达自己的真实想法，可以减轻孤独感。

四、实践自我表达

INFJ们可以通过艺术、写作或其他创造性活动来表达真实的自我。这不仅是自我发现的过程，也是一种强有力的自我宣言。

实践方式：

• 写日记：记录自己的情感和想法，反思生活中的经历，逐渐找到真实的自我。
• 创造艺术作品：通过绘画、音乐或其他形式的创作，表达内心深处的情感与观点。

五、结语

拒绝客体化是INFJ个人成长的重要一步，是他们重新定义自我的旅程。通过自我反思、设立边界以及积极表达，INFJ可以逐渐摆脱他人的期待，找到属于自己的声音和方向。在这个过程中，他们不仅能实现内心的自由，也能与他人建立更加真实而深厚的联系。勇敢走出去，做真实的自己，拥抱生活的每一个瞬间——这才是INFJ值得追求的目标！