INFP内心的隐秘斗争：自我批判者如何影响他们的情感世界

      常常有INFP型人格的朋友向我抛出这样一个问题：“总觉得自己缺乏行动力，怎样才能让自己变得更有执行力呢？”

      这个问题，我过去也常用来拷问自己。为何旁人能如此自律，而我却总是选择“躺平”，为做一件事反复思量，最终累得不行。

       INFP型的朋友在面对任务时，往往会有两种截然不同的心态：要么对即将要做的事情满怀憧憬，期待过高；要么对完成这件事毫无信心。期待过高时，一旦发现现实与理想的鸿沟过大，便会遭受打击，进而放弃；缺乏信心时，即便努力鞭策自己前行，最终也会因内心的不安而难以坚持。可以看出，这是两个极端，许多朋友就在这两个极端间摇摆不定，最终导致越来越不敢行动，因为害怕打破美好的预期，让自己失望，与其如此，不如彻底不做。然而，INFP型的人真的没有行动力吗？显然并非如此。INFP型人想要拥有行动力的关键，在于巧妙利用自己的“三分钟热度”，这是我们“P”型人的行动秘诀。
     通常，INFP型人在决定做一件事之前，一定是出于某种冲动，在这种冲动的驱使下（也可以说是灵感的闪现），我们便有了行动的动力。但如果在冲动时没有立即行动，内心便会出现一个批判者，开始质疑自己冲动的合理性。
比如，此刻我想发一条朋友圈，于是立刻记录下此刻的思考。但几分钟后，内心会响起一个声音：“刚才的朋友圈其实并不怎么样，还有很多可以改进的地方。”这时，我的自我批判者便开始占据上风。

      我们并非缺乏行动力，而是行动力常常被“自我批判者”所吞噬。这就是为什么我们时常有灵感、有好想法，但最终却一事无成的根本原因。而我现在的做法是，与“自我批判者”争夺时间。我们的行动力始于灵感，终于批判。因此，我一定要在灵感最旺盛的时候抢时间，等自我批判者到来时，我已经开始行动了。比如，我虽然是个I型人，但我经常在INFP型朋友中组织一些活动，如30天写作打卡、美好时光日记等。这些活动并非提前规划好的，而是源于当时的临时冲动。而我选择在冲动时行动，这恰恰拯救了我的行动力。

      因此，我们INFP型人其实完全可以拥有强大的行动力，关键在于方法。
这个方法不是像J型人那样按部就班、线性规划，而是我们需要尊重自己的真实感受，尊重“冲动”的瞬间，尊重灵感。当你内心想做一件事时，立刻去做，不要犹豫。一旦内心的冲动消失，自我批判的声音便会占据主导，这时再去做事就会困难重重。我们不需要去解决暂时还无法完全解决的问题（比如如何让自我批判消失），我们只需要换个思路，与它抢时间，就能轻松获得行动力。当我们行动力增强后，会有一种“我在爱自己”的感觉，因为我们尊重了自己内心的真实感受。当我们行动力增强后，很容易取得成绩，因为我们依靠自己的直觉积极行动，自然容易成功。我们的自信，并非来自于花了多少时间疗愈过去，而是用实实在在的成绩证明了我们有自信的资本。当你真正取得一些成绩，并产生“我在爱自己”的感受时，你很难不自信。