是什么导致了INFJ的拖延？

      不少人可能会疑惑：INFJ作为判断型（J）人格，怎么也会存在拖延的情况呢？实际上，INFJ确实会有拖延现象，不过其拖延方式与感知型（P）人格的拖延有所不同。P型人格拖延时，会获得一种短暂的轻松感，事情越往后拖，就越能推迟承受做事带来的痛苦。

     但INFJ并非如此，只要某件事没去做，它就会像幽灵一样在脑海里萦绕不散，持续消耗着我们的精力，迫使我们不得不去完成它。

       那INFJ为何会拖延呢？原因在于他们总希望制定出一个完美无缺的计划，等一切都达到完美的程度后再动手。然而，现实往往很难真正做到完美，这时他们就会陷入一种既想完成又无法完成的痛苦挣扎之中。

     INFJ的许多焦虑源于总是过度思考，却很少通过实际行动去验证事情的可行性。而且他们往往比较悲观，还没做就预感事情会失败，痛苦便由此而生。INFJ的拖延，就像脑海里先上演了一部十集的连续剧，现实却迟迟不肯开机。别人拖延消耗的是时间，而INFJ拖延消耗的仿佛是氧气——每一分每一秒都在为“要是搞砸了可怎么办”的念头续命。白天刷五分钟手机，夜里却要自责五小时，连黑咖啡的苦都比不上这份自责。完美主义成了INFJ温柔的枷锁。他们渴望一次就做到位，一击即中，希望亲手将自己的作品完美地呈现在世人面前，甚至连作品的光晕角度都精心设计好。可现实却是：不付诸实践，永远不知道会遇到什么状况。

     于是，他们在计划中反复雕琢，直到截止日期“滴——”的一声响起，才发现纸上依旧空白，只留下指尖因过度雕琢而留下的痕迹。

     这里分享一个看似笨拙却有效的方法：先抛出一块小石子，再决定是否要建造一座城堡。写论文？那就先敲下一行看似毫无意义的代码，或者写一段自认为狗屁不通的引言。想跑步？那就先穿上鞋，下楼走十分钟，哪怕只是去便利店买包零食。要让大脑明白，“开始”并不意味着“赴死”，它只是轻轻踮起脚尖，试探一下水温。

       其实，即便没有做好充分准备，没有达到完美的状态，事情也可以去做。或许有人会想：如果一件事没有计划好就去做，做错了怎么办？做错了就当是一次经验积累，因为做的过程本身就是一个学习的过程。

       我理解INFJ们拖延的原因，很多时候他们的目标就像一座高耸入云的大山，山越高，就需要越多的勇气和更强的能力去攀登。但是，不妨把这座大山拆分成无数个小山丘，把大目标拆解成无数个小目标，一点一点地去完成，从而获得一些小小的成就感，支撑着自己继续前进。