INFJ吸引NPD，这是真的吗？

     在网络上，不少人提及INFJ人格类型极易招来自恋型人格障碍者（NPD）的关注，处于成长阶段的INFJ甚至可能沦为NPD眼中的“理想供能者”。也有部分INFJ表示，在与NPD的周旋中，他们获得了前所未有的成长，最终实现了对NPD的“逆袭”。

     本文将深入探讨INFJ与高自恋型人格之间的复杂能量互动。（需明确的是，准确判断对方是否为NPD需严谨的医学诊断，本文无意鼓励随意给人贴标签，而是聚焦于INFJ如何应对这类自恋倾向较强的个体，以及如何从这类经历中实现自我成长与进化。）

01 INFJ对高自恋型个体的天然吸引力

     INFJ的特质决定了他们容易成为高自恋者的索取目标，因为INFJ拥有高自恋者极度渴望且易于获取的心理资源。

• INFJ擅长优先感知他人并自我调整
  INFJ的外倾情感（Fe）功能赋予了他们敏锐的感知力，使他们能够不断捕捉对方的情绪需求，并自动调整自己的行为。
  高自恋型个体往往能迅速察觉到INFJ的体贴、善良与责任感，意识到他们是乐于付出的人，从而将注意力集中在“你能为我提供什么”上。
  这导致INFJ的共情能力成为NPD满足自身需求的工具。

• INFJ的“救赎情结”成为对方的能量源泉
  INFJ具有强烈的“救赎”倾向，当他们感知到他人的脆弱、缺爱、痛苦、焦虑或愤怒时，会自动启动“救赎模式”：试图理解对方为何如此，给予支持以减轻其痛苦，用耐心和共情帮助对方摆脱困境。
  然而，高自恋者往往不会回馈这种深度理解，而是消耗和利用它。尽管他们可能并非有意为之，但其本能会驱使他们不断消耗这种能量。

02 高自恋者对INFJ的能量掠夺

    高自恋者或自恋型人格障碍者常表现出以下特征：

• 自我中心，要求他人配合其情绪；
• 将挫败感发泄在他人身上；
• 对他人的付出视而不见（他们的世界只有膨胀的自我）；
• 将他人的耐心和包容视为软弱；
• 当你表达需求时，他们反而指责你。

      对于敏感、体贴且善于理解他人的INFJ来说，高自恋者的这些特征和行为几乎无时无刻不在消耗他们的能量。

     长期处于这种关系中，INFJ可能会出现精神层面的典型症状，如内疚（是否我做得还不够好？）、自我怀疑、慢性疲惫等。如果这种感觉愈发强烈，可能意味着你的宝贵能量正被榨干。最可怕的是，你倾尽所有，对方却毫无察觉。

03 INFJ，远离消耗你能量的NPD

    若遇到这类人，我的建议是：立即远离，保持物理和心理上的双重距离。

    对于那些与NPD纠缠已久的人，即使已物理上远离，心灵上的创伤也可能需要很长时间来愈合。

以下是一些保护自己能量的小贴士，不仅适用于应对高自恋者，对INFJ与任何喜欢吸取他人能量的人打交道都大有裨益：

1. 建立共情的界限
   INFJ常混淆理解与负责。你可以理解他人的处境，但无需承担他人的情绪、人格缺陷或混乱的内心。拒绝无界限的情绪共情，转而采用有界限的共情：我理解你的情绪，但我不吸收或负担这些。

2. 减少解释，增加事实性反馈
   对高自恋者而言，长篇大论的解释等于你在意这段关系，愿意继续付出，从而加剧其索取。
   尝试简洁的事实性表达：“我现在不想做这件事。”“我明白你的感受，但我无法帮你承担太多。”“我能帮你的只有这些。”
   不争论、不辩解、不情绪化，只陈述能做或不能做。

      撰写本文的契机，源于我过去与“高自恋者”的交往经历。那段日子，我痛苦不堪：无端的指责与暴怒，羞辱性的语言（我从未听过如此恶心的脏话）……那时，我时常反思，是否自己真的很差劲，才导致对方如此对我，进而让对方得以继续伤害我。

      彻底醒悟并切断联系后，我花了一段时间自我修复，如今已能快速识别并躲避这类“情绪吸血鬼”“空心人”的毒害。（对INFJ而言，学会释放攻击性同样重要！）

    若与某人相处总让你感到不适、疲惫、焦虑，那么请尽早下定决心离开这种关系。

    若你不幸遇到了这类人且已受到负面影响，那么我们也可以在这个过程中，发现自我内在的课题并持续成长：学会拒绝、不承担、抽离；能够快速识别与他人的能量互动是否健康；意识到自己的价值不在于付出了什么，而在于我们本身就是无限的价值。