6号怀疑论者如何与人相处

倘若你是6号怀疑论者，在面临压力或感到焦虑时，你会对身边的人与事都很容易反应过度。究竟是什么东西让你反应过度了？同时，你应该认识到，那些让你害怕得睡不着觉的东西，实际上几乎没有发生过。你不可能总有办法驾驭外部的事件，但你一定有办法驾驭自己的想法。下面这些方面，你需要注意：

（1）不要让焦虑钳制你。

记住，焦虑并没有那么令人恐惧，因为人人都会焦虑，而且比你想象得还要常见。学会正视焦虑，去探索它产生的原因，并与焦虑达成协议。学会将压力转化为创造性地工作的动力，避免转向过量的酒精（或其他麻醉品）以图缓解焦虑。实际上，如果你深深吸一口气或者放下心中的防备向别人请教求助，用正确的态度去正视焦虑，它就可能变成一种激励，像一剂补药那样，让你更有动力，目标更明确。

（2）学会控制情绪。

你要学会控制自己的情绪，尤其是当你心绪烦乱或怒火中烧的时候，你变得脾气暴躁，一点就着，甚至为自己干的事情或者发生在自己身上的事情迁怒于人。要时刻注意自己的悲观主义倾向：它会造成你心里的无名之火，造成你的负面思维模式，使这些东西透射在你现实生活中。当你被这种自我怀疑所压垮时，你就有可能变成自己最难以对付的敌人，比任何人都能更深地伤害自己。

（3）抛开质疑信任他人。

努力让自己去信任别人！不要对身边的人处处怀疑，你的生活中肯定有那么几个人，关心你而且值得信任，你可以随时找到他们寻求安慰。如果你没有这样的人，那么你就赶紧行动，注意去交往一个值得信任的朋友，让你自己去接近这个人。这可能要冒着被拒绝、激起你最深恐惧的风险，但这个冒风险是值得的。不要忽略了你本身就拥有让别人喜欢的天分，但你对自己不是那么确信，害怕把自己交付给别人。因此，不要再畏缩，不要犹豫不决，让人知道你对他们的感觉吧。

其他人对你的看法可能比你所认识到的要深刻得多，不要以为大多数人会刻意伤害你。事实上，你的恐惧更多地表明你对别人的态度，而不是别人对你的态度。