四号浪漫主义者练习预演和回顾

练习预演和回顾自己的进步
 
      预演练习
 
      早晨醒来时，你可以通过几分钟的呼吸训练来集中自己的注意力。然后对自己说：
 
      今天我要学会用平和的心态去对待生活并学会保持稳定的行事方式，我要排除任何波动的情绪。为了做到这一点，我将摆脱强烈情绪的左右，不理会那些让人失望的事物，以及接受寻常生活中那些积极而有意义的事物。
 
      当你进行此项练习时，你应该相信，这些预想中的改变对你来说将会变成现实。
 
      回顾练习
 
      晚上，请你用几分钟的时间去回顾今天所取得的进步。你可以坦诚地问自己：
 
      在欣赏生活中那些现实平凡的事务方面，我今天做得如何？今天我有没有抱怨那些让人失望，但并不是很重要甚至不存在的事物？我有没有受到情绪波动的影响，是否保持了稳定的行事方式？我有没有调整自己的心态以免再次陷入强烈的渴望或嫉妒之中？我的体验是否比较全面？
 
      通过这种回顾，用你今天的收获去引导明天的行动和思维。