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接纳的五个层次

易倾诉

接纳的五个层次

接纳的程度山低到高分为五个层次:

承认-—接受但不:&::欢一—接受且喜欢-欣赏——感恩承认:承认门已面对的处境

接受但不}坏欢:笣识层面接受,潜意识层而仍行抗拒

接受且喜欢:意识和潜意识层面都接受。欣赏:发自内心的欣赏,化烦恼为菩提。

感恩:感恩所有的发生,一切都是最好的安排。

允许,便充满力量

下面这首诗,已无法追踪到原作者,希望你将它一II气读完,尤其是当你内心还有抗拒的时候。

《我允许一切如其所是》

我允许任何事情的发生

我允许,事情是如此的开始,如此的发展,

如此的结局因为我知道,

所有的事情,都是因缘和合而未,一切的发生,都是必然。

若我觉得应该是另外一种可能,伤害的,只是自己

我唯一能做的,就是允许口

我允许别人如他所是?

我允许,他会有这样的所思所想,

如此的评判我,如此的对待我因为我知道,

他本来就是这个样子,在他那里,他是对的

若我觉得他应该是另外一种样子,伤害的,只是自己

我唯一能做的,就是允许

我允许我有了这样的念头。我允许,每一个念头的出现,任它存在,

任它消失

因为我知道,

念头本身本无意义,与我无关,它该来会来,该走会走9

若我觉得不应该出现这样的念头,伤害的,只是自己

我唯一能做的,就是允许

我允许我升起了这样的情绪我允许.每一种情绪的发生,任其发展,

任其穿过

因为我知道,

情绪只是身体上的觉受,

本无好坏

越是抗拒,越是强烈

若我觉得不应该出现这样的情绪,伤害的,只是自己

我唯一能做的,就是允许

我允许我就是这个样子

我允许,我就是这样的表现,我表现如何,

就任我表现如何因为我知道,

外在是什么样子,只是自我的积淀而已真正的我,智慧具足

若我觉得应该是另外一个样子,伤害的,只是自己J

我唯一能做的,就是允许,

我知道,

我是为了生命在当下的体验而未c在每一个当下时刻,

CHAPTER-搞定自己的匹个步骤

我唯一要做的,就是

全然地允许,全然地经历,全然地体验,全然地享受。

看,只是看。

允许一切如其所是。

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