4号人成长的六个日常训练

1、如果不睡觉，不要轻易躺下。

2、保持对正在做的事的专注，避免神游。

3、别人没有及时回应，有客观原因，耐心等待，不胡思乱想，更不要拉黑屏蔽，可以主动询问。

4、每天发现自己一个优点，可以总结出列表。

5、情绪和脑子停不下来的时候，不要陷入，更不要做任何决定，去做点不用动脑筋的手头的事，打扫卫生或者做点运动。

6、减少发呆时间，经常看钟表，避免浪费太多时间在无意义的发呆。