【九型人格】对第五型人的建议（退缩组）

给第五型人的建议：

1 一定要小心，不要让你的多虑影响你对当下情况的判断。你出色的思考能力固然是一种天分，但是如果你用这种天分来逃避与自我和他人的沟通，反而可能弄巧成拙。

2 你是个常常激动和特别容易紧张的人，很难放松自己。努力让自己学会以一种健康的方式保持冷静。通过锻炼或者生物反馈疗法来疏导部分过度紧张的能量。冥想、慢跑、瑜伽和舞蹈都是适于你这种人格类型的放松方式。

3 你可以发现很多可能性，却无法从中选择，或者决定孰轻孰重。如果你陷入这种僵局，就可能会因此失去正确的观察角度和准确的判断能力。在这种情况下，当你想要对现状进行判断的时候，向你信任的人征求意见会很有帮助。对你这种人格类型的人来说，这种努力也是一种学习信任他人的训练。

4 留心那些对你的自尊心、自信心或者生活环境没有助益的活动，不要过分投入。追逐各种吸引力十足的活动、比赛和娱乐项目并非不可以，但是这可能与你真正想做的事情大相径庭。与掌握多种无关的技能或了解更多事实相比，果断的行为能够带给你更多的自信。

5 第五型人很难信任他人，也不愿意向他人表露自己的情绪或者让自己更容易亲近。他们对人际关系中潜在问题的认知可能会形成一种自我实现的暗示。请牢记，与他人发生冲突是正常的，最恰当的解决办法不是抽身离去、隔离自己、不再与他人接触，而是通过努力将问题解决。拥有一两个你完全信任、不怕闹矛盾的亲密朋友会让你更加丰富多彩。

6 尽量与他人合作，减少独来独往。这也许与你的天性不符，但是学习如何支持他人和助人成长对你极富教育意义。此外，在适当的时候对他人表示谦让，不要觉得自己在智力上输给了别人，或是被迫落到了弱势地位。

7 一些第五型人常会令他人感觉不自在。他们往往过于看重自己感兴趣的事情，总是对自己的看法感到得意，他们也因此会忘记乐于助人，与人为善的社交礼节。如果你是这样的人，那么，你得意识到一点，你的杰出也许会令别人感到受威胁，（其实，很多时候，这正是令你自豪的特点，也是你用来与人保持距离的方式）。于是，你周围的人不会因为你的聪明而愿意与你分享，反而会对你退避三舍。

8 你常常会看低那些不如你聪明的人。但是，即使别人不像你一样聪明，也并不意味着他们很笨，或者他们的建议毫无价值。提高对别人的能力和智力的宽容度，尽量避免对人过于苛刻和妄下定论。同时，你也要了解，智力的表现形式有很多种，即使你的天分高于他人，你也并不能因此对别人颐指气使。利用你的天赋与人为善，而不是与人为敌。

9 要是别人故意避开你，或者故意跟你作对，你就得想想，这种对立是不是由你自己造成的，而不是他们的过错。通过审视自己来发现解决人际关系中的冲突的办法。

10 你有出色的理解力，应该进一步发展你对别人的同情心，想办法从别人的离场去看待他们所面对的问题。带着同情和关注去看待他人，你内心的温柔情感会软化你的坚硬外表。倘若你能够认同别人的存在而不是远远地冷眼旁观，你会变得更容易信任他人、更放松、更快乐。除了动脑，还要用心，只有这样，你的知识和才干才会有意义。找到真正的用武之地，你的生活才会圆满。

对5号有利的做法

5号性格者接受心理治疗或者冥想训练的原因往往是他们感到孤独。他们的典型症状包括：对社会关系感到困难，因为失去了某个他们依赖的人或物而感到痛苦，或者害怕自由受到限制。5号性格者需要学会容忍自己的感情，而不是逃避自己的感情，他们可以通过下列方式帮助自己：

☆注意到当他人在期待回应时，自己却有刻意保留的欲望。“我什么时候想做就会做，而不是你让我做我就做。”

☆不要让情感被理性分析所取代，不要让精神建构替代了真实经验。

☆认识到接触情感并不等于受到伤害。

☆认识到自己渴望得到认可，又不想花费力气。

☆认识到自己总是离不开三个S的陪伴：秘密( secrecy)、优越(superi-ority)和分离(separateness)。

☆学会接受突发情况。学会去冒险，去求助，去让私下的梦想变成现实。

☆与他人在一起时，自己能感受到什么，把这种感受与自己独处时的感受进行对比，找到两种感受的差异。

☆学会坚持完成重要的项目，并且把他们公之于众。让自己的成果被他人看见。

☆对最简单的物质生活提出质疑。

☆学会从自己的特殊研究中受益。