一个人内在越来越有力量的3个表现-自信

第二大特征：自信

自信在心理学里面叫自我效能感。意思是人们对自己能否去做成某件事的自信程度。

它是一种内在的，对自我能量的一种肯定，就是相信自己是可以的。

在生活中，有很多人的自信是对比出来的：

遇到比自己弱的人，就非常自信；

遇到比自己强的人，就不自信了。

这种人其实是不自信的，因为真正的自信是跟自己比，而不是跟别人比。

比如说觉得自己有点胖，有人跟比自己更胖的人比较，产生一种优越感，这本质上是在进行自我逃避，从而缓解自己的焦虑。

而有的人通过运动来让自己瘦下来，这就是一种自信。因为这代表着，他对于自我判断的肯定，认为自己的投入必将产生结果，是有能力去做好想要做的事情。

要建立自信，可以通过让自己不断地拿到赢的体验，从而促进自己。

比如说想要减肥，那就给自己设立一些小目标：每天做十分钟锻炼，坚持一个月奖励自己一套新衣服。

通过这种易达成的小目标，可以极大地提升我们的自信。让我们相信自己是有能力去做自己想做的事。

很多人不相信自己，是因为持续的失败的体验，最后产生习得性无助，不再相信自己能行。

每个人都有解决他问题的一切资源，如果在你的世界里有一个问题出现，那么你的资源就是够的。

那些你幻想的，比如彩票中大奖，呵呵一笑就能解决；

那些真的为难你很久的实实在在的问题，往往你转身，答案就在眼前。

自信是相信自己，相信我的能力，相信我的内在，我相信我一切具足，无须去跟别人比。