八号保护者练习预演和回顾

练习预演和回顾自己的进步

预演练习

早晨醒来时，你可以通过几分钟的呼吸训练来集中自己的注意力。然后对自己说：

今天我将练习站在各种角度用更开明的态度去对待别人的立场和能力。我将更加关注和接受自己天生的弱点和脆弱的情感，应该认识到否认自己的弱点和脆弱的情感是一种根深蒂固的习惯，而这种习惯对我来说并没有好处。

当你进行此项练习时，你应该相信，这些预想中的改变对你来说将会变成现实。

回顾练习

晚上，请你用几分钟的时间去回顾今天所取得的进步。你可以坦诚地问自己：

今天我是如何站在各种角度开明地区对待别人的不同立场和不同能力的？我在接受自己天生的弱点和脆弱的情感方面做得如何？

通过这种回顾，用你今天的收获去引导明天的行动和思维。