我们建议你挑选其中一项练习进行训练,完成这项练习以后再做下一项。平均来说,每项练习需要一个星期或者更长的时间才能见效。如果你用日记的方式记录每天的练习体会,那么你会发现它对你会有很大帮助。
练习自我意识
请你多加注意自己常常会通过抛开自己的感受,通过脱离群体来限制自己的情感投入。请每天想想下面的问题,每次用一分钟左右的时间:
我是怎样限制自己的情感投入的?
我通过什么途径去忽略自己和他人的感受?
当别人向我表达他们的心情时,我有没有将它当做耳旁风?
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我们建议你挑选其中一项练习进行训练,完成这项练习以后再做下一项。平均来说,每项练习需要一个星期或者更长的时间才能见效。如果你用日记的方式记录每天的练习体会,那么你会发现它对你会有很大帮助。
练习自我意识
请你多加注意自己常常会通过抛开自己的感受,通过脱离群体来限制自己的情感投入。请每天想想下面的问题,每次用一分钟左右的时间:
我是怎样限制自己的情感投入的?
我通过什么途径去忽略自己和他人的感受?
当别人向我表达他们的心情时,我有没有将它当做耳旁风?