六号怀疑论者练习预演和回顾

练习预演和回顾自己的进步

预演练习

早晨醒来时，你可以通过几分钟的呼吸训练来集中自己的注意力。然后对自己说：

今天我要学会对自己的行动充满信心，我要学会去相信别人，我要做到像别人那样相信自己。为了达到这个目标，我会在求证行动方案之前采取行动，而且我会相信自己的能力。

当你进行此项练习时，你应该相信，这些预想中的改变对你来说将会变成现实。

回顾练习

晚上，请你用几分钟的时间去回顾今天所取得的进步。你可以坦诚地问自己：

今天我在信任自己和相信别人方面做得如何？在消除恐惧或求证行动方案的确定性之前，我是通过什么方法使自己投入到行动中的？在保持对积极事物的关注方面我做得如何？

通过这种回顾，用你今天的收获去引导明天的行动和思维。