【如何与4号人格互动】4号与他人相处之道

自我型的“陷阱”，在于追求独特，讨厌平凡，个性偏执，对“真正的自己”存在妄想。自我型深 信只要表达自己内心深处的想法，就能成为“真正的自己”。这种想法造成逃避平凡的“固执”行 为，严重的话，会受到周遭的孤立，无法过满足的生活。因此，我们应该帮助自我型的人理解“在平 凡中也有很多令人感动及喜悦的种子”。这类型的人不甘于脚踏实地地生活，容易逃避现实。当 然,我们应该重视自我型独特与强烈的自我主张。同时也要帮助他们察觉平凡的生活以及谦虚所 带来的喜悦,如此一来，相信他们必定能开拓一个充满建设性的人生。

自我型的人的自白是:我时常觉得自己独特，与别人不同，我很容易情绪化，情感世界较一般 人丰富得多而且充满幻想，又有时觉得自己有缺憾和不足。我渴望别人多了解我的内心感受，但 总是苦恼于这个世界没有人能真正明白我。

如果你是自我型的，与他人的相处之道在于：

(1)      切记，大多数的人对感觉的感应力并不像你。

(2)     告诉人们你当时的感觉，而不是等他们去猜，不要想着用此来证明他们对你是否足够 了解。

(3 )在讨论时要提防自己陷入情绪化的回应里。

(4)      留心自己把专注放在“没有”的地方,学会珍惜现在，珍惜当下“有”的地方。

(5)      如果有必要，告诉人们你可能会过度情绪化，或是分散注意力,并请他们帮助你保持稳定。

(6)      如果你觉得自己沉迷于情绪而不可自拔,邀请人们帮助你开朗起来。

(7)     当你觉得低人一等或受到迫害时，提防自己变得冷嘲热讽，可以换个方式,告诉人们你当 下的感觉，并询问他们所看到的情况为何。

(8)      不要将每件事都视为与自己有关。

(9)      不要放弃，丧失信心常常阻挠你。

(10)      不要待在一个位置，活动是令你跳出困局的良方。

(11)     下一次再见这个情感大浪涌起时，问一问自己：“我是否重蹈覆辙?”“我在逃避些什么？” “我选择不去面对的是什么？”

(12)      提醒自己“遗弃”过去的事。

(13)      每日找些正面的事去庆祝，建立“系统”，让日常生活不被情绪的高低所阻挠。