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九型人格之饮食健康

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九型人格之饮食健康

九型人格的每一种人格都在某种程度上存在性格上的短板,这种性格的形成,与饮食中缺乏某种营养不无关系。因此,调整饮食结构,正确进食,不仅能改变性格,对健康也有益处。下面医学专家为调整情绪而开出的饮食”处方”,不妨一试。

 

1 号很多时候显得顽固 、无法变通 ,要想改变这种性格 ,首先 要减少肉类食物,多吃 鱼, 尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主 , 减少盐分,以清淡为主。此外,也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。

2号性格柔弱, 应补充热量和肉类,可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。 也可把牛奶、蜂蜜调匀在酵母中, 天天饮用,每天三次。因为酵母中含有小麦胚芽 ,富 含 B 族维生素。

3号以自我为中心 , 常常显得很任性。要改善这种极端的、一面倒的个性,首先要减少糖分的摄入量,多吃肉类,多吃绿黄色蔬菜及胡萝卜, 切记不要吃过咸的食物。

4号不善交际 且稍显冷漠,宜多饮用蜂蜜加果汁, 并可号容易伤感 ,常常被一些负面情绪困 扰。此类人常因长期缺钙 , 造成心神不定,应该多吃 一些含钙、磷较多的食物,如 大豆、牛奶、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、橙子、河蟹、虾米等。此外,还可以补充香    蕉、葡萄、拧檬、燕麦等。

5号不善交际 且稍显冷漠,宜多饮用蜂蜜加果汁, 并可饮 用少量的酒。

6号很难信任别人, 喜欢胡乱猜疑, 因此每日三餐一定要吃含高蛋白的食 物,如牛 肉、猪肉等。由于贫血, 要多吃乳类制品, 多喝牛 奶

7号过于乐观, 喜欢冒险,做事缺乏耐心和毅力 。针对这种性格 , 可补充维生素 C、维生素A,    增加饮食中的果蔬数慑。应多吃卷心菜(维生素 C、维生素 A 的含量丰富)、笋干、辣椒、鱼干、牛奶、红枣、田螺等, 还要减少摄肉昼, 少食酸性食物。

8号是易激动易发火的人, 要改善这种性格, 首先要减少盐分及糖分 的摄取, 少吃零食,多 吃海产品,如 海带、贝、虾、蟹等。豆类及牛 奶中也有含蛋丰富的钙质,应多食,还要多食桂圆、干核桃仁、蘑菇等,   可补充维生素 B,、维生素压。

9号比较消极, 依赖性强,要改变这一个性,可节 制一些甜食,如蛋糕、可乐、果汁等,多吃富含维生素B 的食物(猪肉、羊肉、小麦胚芽中含量较多), 以 及鱼、贝类、大豆制品等。

 

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