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搞定自己第三步:练习

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搞定自己第三步:练习

九型人格所提倡的练习,包含了两个完全不同的维度.这两个维度丛于两种下同的心理学

练习的两个不同维度

在觉察和接纳这两个基木的自我成长步骤之后,我们需要投入到持续的练习之中,如同去健身馆健身一样,觉察和接纳好比是对自己的基本健康状况的评估和对器械的熟悉,如果你不能保持经常性的练习,你的身体还是会在原地踏步,亳尤疑问,"练习”是成长四部仙里面最关键的一环

九型人格所提倡的练习,包含了两个完全不同的维度,这两个绯度基于两种不同的心理学一种心理学是按照我们观察到的“人现在的样子”来研究人的,近代“科学的“心理学,都归为此类;第二种心理学.并不从人的表现入手,而是从“人可能的样子”来进行研究.也就是人可能进化的心理学

第一个维度:放松自我型号结构,突破自身型号限制

这个维度是基千人“现在的样子”来练习的,也是九型人格学习者一开始就能留意到的.也是九型人格成长专家们下功夫最多的部分“我知道我的型号,那我该怎样提升自己呀?”

“如果你是一号,你就要在你的内在评判者上面多下些功夫,留意你是怎样评判自己和他人的,放松这个部分。”

第二个维度:锻炼自己的三个智慧中心.发展门己的儿种优良特质。

这个维度是基于“人可能的样子”来练习的。这个维度蕴含宥非常深刻的哲学原理,禅宗的顿悟法门.灵性大师葛吉夫的第四道,灵性大师阿玛斯的钻石之道,风靡全球的教练技术=阶阶段训练,都对人件有一种共同的假设,即“生来圆满”,这与儿型人格所提倡的“圆融“足

一致的这个维度的练习.并不把自己是儿号性格作为先决条件,而直接去锻炼和发展自己的潜能。从某种意义上讲.第二个维度对T具体型号的针对性不如第一个维度那么细致,但是却布着更为积极正向的自我暗示,也带来更为广阔的空间

从第二个维度,本书介绍f一些发展脑中心、心中心、腹中心、第四道、呼吸练习以及儿种特质的练习方案,可供读者选择。

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