二号给予者练习预演和回顾

练习预演和回顾自己的进步

      预演练习

      早晨醒来时，你可以通过几分钟的呼吸训练来集中自己的注意力。然后对自己说：

      今天，当我的需要和别人的需要都出现在我面前时，我要练习平等地付出和平等地接受。而且我将以开放和慷慨的胸怀去进行这项练习。具体来说，我将通过发展自力更生的能力，通过培养自己的兴趣，以及通过管住自己的幸福来完成这项练习。

      当你进行此项练习时，你应该相信，这些预想中的改变对你来说将会变成现实。

      回顾练习

      晚上，请你用几分钟的时间去回顾今天所取得的进步。你可以坦诚地问自己：

      今天我是如何平等地付出和平等地接受的？对自己的慷慨和坦率，有没有达到对别人的那种程度？我又没有花时间去满足自己的兴趣和需要？

      通过这种回顾，用你今天的收获去引导明天的行动和思维。