九型人格之饮食健康

九型人格之饮食健康

九型人格的每一种人格都在某种程度上存在性格上的短板，这种性格的形成，与饮食中缺乏某种营养不无关系。因此，调整饮食结构，正确进食，不仅能改变性格，对健康也有益处。下面医学专家为调整情绪而开出的饮食”处方”，不妨一试。

1 号很多时候显得顽固 、无法变通 ，要想改变这种性格 ，首先 要减少肉类食物，多吃 鱼， 尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主 ， 减少盐分，以清淡为主。此外，也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。

2号性格柔弱， 应补充热量和肉类，可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。 也可把牛奶、蜂蜜调匀在酵母中， 天天饮用，每天三次。因为酵母中含有小麦胚芽 ，富 含 B 族维生素。

3号以自我为中心 ， 常常显得很任性。要改善这种极端的、一面倒的个性，首先要减少糖分的摄入量，多吃肉类，多吃绿黄色蔬菜及胡萝卜， 切记不要吃过咸的食物。

4号不善交际 且稍显冷漠，宜多饮用蜂蜜加果汁， 并可号容易伤感 ，常常被一些负面情绪困 扰。此类人常因长期缺钙 ， 造成心神不定，应该多吃 一些含钙、磷较多的食物，如 大豆、牛奶、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、橙子、河蟹、虾米等。此外，还可以补充香    蕉、葡萄、拧檬、燕麦等。

8号是易激动易发火的人， 要改善这种性格， 首先要减少盐分及糖分 的摄取， 少吃零食，多 吃海产品，如 海带、贝、虾、蟹等。豆类及牛 奶中也有含蛋丰富的钙质，应多食，还要多食桂圆、干核桃仁、蘑菇等，   可补充维生素 B,、维生素压。

9号比较消极， 依赖性强，要改变这一个性，可节 制一些甜食，如蛋糕、可乐、果汁等，多吃富含维生素B 的食物（猪肉、羊肉、小麦胚芽中含量较多）， 以 及鱼、贝类、大豆制品等。