搞定自己第三步：练习

搞定自己第三步：练习

九型人格所提倡的练习，包含了两个完全不同的维度．这两个维度丛于两种下同的心理学

练习的两个不同维度

在觉察和接纳这两个基木的自我成长步骤之后，我们需要投入到持续的练习之中，如同去健身馆健身一样，觉察和接纳好比是对自己的基本健康状况的评估和对器械的熟悉，如果你不能保持经常性的练习，你的身体还是会在原地踏步，亳尤疑问，＂练习”是成长四部仙里面最关键的一环

九型人格所提倡的练习，包含了两个完全不同的维度，这两个绯度基于两种不同的心理学一种心理学是按照我们观察到的“人现在的样子”来研究人的，近代“科学的“心理学，都归为此类；第二种心理学．并不从人的表现入手，而是从“人可能的样子”来进行研究．也就是人可能进化的心理学

第一个维度：放松自我型号结构，突破自身型号限制

这个维度是基千人“现在的样子”来练习的，也是九型人格学习者一开始就能留意到的．也是九型人格成长专家们下功夫最多的部分“我知道我的型号，那我该怎样提升自己呀？”

“如果你是一号，你就要在你的内在评判者上面多下些功夫，留意你是怎样评判自己和他人的，放松这个部分。”

第二个维度：锻炼自己的三个智慧中心．发展门己的儿种优良特质。

这个维度是基于“人可能的样子”来练习的。这个维度蕴含宥非常深刻的哲学原理，禅宗的顿悟法门．灵性大师葛吉夫的第四道，灵性大师阿玛斯的钻石之道，风靡全球的教练技术＝阶阶段训练，都对人件有一种共同的假设，即“生来圆满”，这与儿型人格所提倡的“圆融“足

一致的这个维度的练习．并不把自己是儿号性格作为先决条件，而直接去锻炼和发展自己的潜能。从某种意义上讲．第二个维度对T具体型号的针对性不如第一个维度那么细致，但是却布着更为积极正向的自我暗示，也带来更为广阔的空间

从第二个维度，本书介绍f一些发展脑中心、心中心、腹中心、第四道、呼吸练习以及儿种特质的练习方案，可供读者选择。