1)对于自保
第一,为你自己与伴侣计划有质量的时间。
远离工作、家人等恼人的的事物,当你回来时,它们还是会在的,但愿你返回时会有一个被爱及支持的更佳感受。
第二,在与其它副型交谈时,集中你的注意力。
避免被一些像健身、账单、家庭成员、宠物等等给分心了,人们会想要/需要你的专注以感到被看见及被聆听。在你追求安求感或舒适的活动及习惯时,休息一下,即使是短暂的,这是为了能够有一些直接的接触。
第三,记得其它副型的人对于自我保存的议题,不像你那么有兴趣。
抵抗你对这些注意力的倾向,并且试着将他们有兴趣的议题,包含进你们的对话当中。 与其它自保型的人相处时,至少一些时间,练习试着把注意力转移到社交及一对一的领域。
第四,练习将能量储存在体内,而不是以每日的活动或分心,让它消散。
一对一喜欢浓烈感,社交型则喜欢更结构化。或许在一开始会感到不适,然而随着练习,将变得愈来愈简单。
第五,留意不要把那些无法符合你温暖关系需要的人们排除在外。
这将会使你的世界变得更小,并且限制你资源通道。另一方面,不要将家庭式风格的连结、假设或投射到那些没有意愿或能力那样形式连结的人身上,否则你将可能遭遇到一些粗鲁的提醒。
一般来说,自保的人在关系上需要注意,并管理自己支配的本能,享受它的生产力及力量,在这领域过度时设界限,以及将必要的注意力放在发展他们一对一,及社交的本能上。
换句话说,不要过度地做一些自保的事,并且确保你跟你的伴侣有质量的相处时间,就是专注在你们两人上。
如果你现在还没有的话,你也可以考虑如何与他人参与一些有架构的团体/活动。
2)对于一对一
第一,当你发觉人们开始感到不舒服时,关掉你的热度(浓烈)。
你能够保持全部的能量,但练习根植自己,放松你的焦点,并且想象一个更宽广或圆形能量场,而不是将它完全导向对方。 其它的副型需要多点时间准备,才能发展浓烈接触,他们只是并非一开始就是浓烈的。
第二,调节你对他人全神贯注的注意力需求。
允许他们的注意力及一对一接触,能够来来去去。 留意当他们这么做时,你感觉如何,以及你有什么反应的倾向。
第三,当人们看起来不像你有那么高的能量或魅力时,避免去评断他人。
其它副型的人也有一些有趣的东西可以分享及贡献,即使他们看起来能量较低或低调。
第四,对于别人说的,别太过个人化。
练习保持你的注意力在那些共同关心的主题上,并且别自动的把这些对话带回你自己身上。留意当你感觉到竞争,避免将你与别人做比较。
第五,保持扎根在必要的自保功能上,将会支持你的主要关系。
拥有一些朋友,参与社交活动,将会增加你的资源,以及卸掉你伴侣的压力。
3)对于社交
第一,留心当你的沟通风格有点过于正式或有距离时。
其它副型的人需要一些个人的温暖及/或个人的注意力。不要期待人们只涉及内容的基准上。花一些努力在”个人”上。
第二,优先将一对一的时间花费在一个人身上。
如你的伙侣、亲近的朋友或一个可能的朋友。如果你持续的投入时间及注意力,重要的关系将会成长并且深化。
第三,分享你对社交、团体议题的热情。
但避免变得成为公正、规则的约束,或“政治纠错”的部份。 人们可能在此刻会对你表现出认同,然而却会在未来避开你。
第四,练习保持你的注意力一次在一个人身上。
在团体当中,忍住你“突然掠过”整间房的冲动。要有礼貌,当你准备要继续前进及结束谈话时,记得表达赞赏或肯定。
第五,踏出自己的舒适区。
尝试一些新的体验及新的团体,以踏出你的舒适区。留意当你没有被认可或没有特定的角色时你的反应。
一般来说,社交副型在关系上的工作,是去留意并管理他们支配的本能,享受它的生产力及力量,当在这领域上过度时设界限,以及将必要的注意力放在发展他们一对一,及自保的本能上。
换句话说,不要过度扩展朋友及社交上的投入,并且确保你跟你的伴侣有质量的相处时间,就是专注在你们二人上。
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1)对于自保
第一,为你自己与伴侣计划有质量的时间。
远离工作、家人等恼人的的事物,当你回来时,它们还是会在的,但愿你返回时会有一个被爱及支持的更佳感受。
第二,在与其它副型交谈时,集中你的注意力。
避免被一些像健身、账单、家庭成员、宠物等等给分心了,人们会想要/需要你的专注以感到被看见及被聆听。在你追求安求感或舒适的活动及习惯时,休息一下,即使是短暂的,这是为了能够有一些直接的接触。
第三,记得其它副型的人对于自我保存的议题,不像你那么有兴趣。
抵抗你对这些注意力的倾向,并且试着将他们有兴趣的议题,包含进你们的对话当中。 与其它自保型的人相处时,至少一些时间,练习试着把注意力转移到社交及一对一的领域。
第四,练习将能量储存在体内,而不是以每日的活动或分心,让它消散。
一对一喜欢浓烈感,社交型则喜欢更结构化。或许在一开始会感到不适,然而随着练习,将变得愈来愈简单。
第五,留意不要把那些无法符合你温暖关系需要的人们排除在外。
这将会使你的世界变得更小,并且限制你资源通道。另一方面,不要将家庭式风格的连结、假设或投射到那些没有意愿或能力那样形式连结的人身上,否则你将可能遭遇到一些粗鲁的提醒。
一般来说,自保的人在关系上需要注意,并管理自己支配的本能,享受它的生产力及力量,在这领域过度时设界限,以及将必要的注意力放在发展他们一对一,及社交的本能上。
换句话说,不要过度地做一些自保的事,并且确保你跟你的伴侣有质量的相处时间,就是专注在你们两人上。
如果你现在还没有的话,你也可以考虑如何与他人参与一些有架构的团体/活动。
2)对于一对一
第一,当你发觉人们开始感到不舒服时,关掉你的热度(浓烈)。
你能够保持全部的能量,但练习根植自己,放松你的焦点,并且想象一个更宽广或圆形能量场,而不是将它完全导向对方。 其它的副型需要多点时间准备,才能发展浓烈接触,他们只是并非一开始就是浓烈的。
第二,调节你对他人全神贯注的注意力需求。
允许他们的注意力及一对一接触,能够来来去去。 留意当他们这么做时,你感觉如何,以及你有什么反应的倾向。
第三,当人们看起来不像你有那么高的能量或魅力时,避免去评断他人。
其它副型的人也有一些有趣的东西可以分享及贡献,即使他们看起来能量较低或低调。
第四,对于别人说的,别太过个人化。
练习保持你的注意力在那些共同关心的主题上,并且别自动的把这些对话带回你自己身上。留意当你感觉到竞争,避免将你与别人做比较。
第五,保持扎根在必要的自保功能上,将会支持你的主要关系。
拥有一些朋友,参与社交活动,将会增加你的资源,以及卸掉你伴侣的压力。
3)对于社交
第一,留心当你的沟通风格有点过于正式或有距离时。
其它副型的人需要一些个人的温暖及/或个人的注意力。不要期待人们只涉及内容的基准上。花一些努力在”个人”上。
第二,优先将一对一的时间花费在一个人身上。
如你的伙侣、亲近的朋友或一个可能的朋友。如果你持续的投入时间及注意力,重要的关系将会成长并且深化。
第三,分享你对社交、团体议题的热情。
但避免变得成为公正、规则的约束,或“政治纠错”的部份。 人们可能在此刻会对你表现出认同,然而却会在未来避开你。
第四,练习保持你的注意力一次在一个人身上。
在团体当中,忍住你“突然掠过”整间房的冲动。要有礼貌,当你准备要继续前进及结束谈话时,记得表达赞赏或肯定。
第五,踏出自己的舒适区。
尝试一些新的体验及新的团体,以踏出你的舒适区。留意当你没有被认可或没有特定的角色时你的反应。
一般来说,社交副型在关系上的工作,是去留意并管理他们支配的本能,享受它的生产力及力量,当在这领域上过度时设界限,以及将必要的注意力放在发展他们一对一,及自保的本能上。
换句话说,不要过度扩展朋友及社交上的投入,并且确保你跟你的伴侣有质量的相处时间,就是专注在你们二人上。