对3号性格者有利的做法

  当疾病的困扰或者失败的打击让3号性格者无法保持正常工作节奏，无法回避自己的感情时，他们就会来接受心理治疗或者开始冥想练习。当他们被强迫停止工作，开始注意到自身情感时，他们最初的反应可能是害怕，因为他们从来没有意识到自己有那么丰富的内心情感。
 
      他们应该去接触自己的生理和情感反应，尤其是那些被他们抛弃的感觉，比如疲惫、害怕以及不知道下一步该做什么的困惑。当对工作的承诺开始控制自己的情感时，实干者应该意识到这种情况，然后学会等待，直到真正的答案出现。对3号性格者来说，下面这些做法对他们都是有帮助的：
 
      学会停止。给自己的情感和真实思想留下时间。是什么在驱使自己不停地工作，找到这种担心，并直接面对。 

      不要让自己的行动变成机械化反应。意识到自己成了生产机器，而情感被全部搁置。
 
      不要让对个人成功的幻想取代了自己的真实能力。
 
      遇到困难时，不要通过寻找新的工作来逃避困难，也不要无视失败或者抱怨批评自己的人。
 
      意识到自己常常会把情感的快乐延迟。“我完成了下一个推销任务后，就会快乐。”
 
      认识到真正自我与公众形象的差异。学会从形象中抽离出来。
 
      注意自己的欺骗倾向，喜欢表演。“没有人会发现面具背后的我；他们只会看到我的所作所为。”
 
      不要把自己看作离不开的关键人物，把周围的人都看作没有能力的懒汉。
 
      注意到自己总是希望成为最完美的心理病人。总是在心理医生面前表现出典型症状，把治疗当成工作，把冥想变成任务。“我今天静坐了多少分钟？”
 
      学会通过身体的感觉来发现自己的感觉。比如，在你无法确定自己的情绪时，你首先说出自己的身体感觉，“我的脸发热”或者“我的肚子很紧”。这些身体上的感觉能够帮助你找到自己的真实感受。