二号助人型的呼吸静心建议

在九型人格中，二号给予者属于心中心，他们的焦点主要在于和人们打交道。因此，他们在看待世界时往往会受到情商的影响，喜欢透过关系在世界运作。也就是说，二号有着卓越的同情心和同理心，会使自己的情绪、感受与别人保持一致，从而维持自己与别人之间相互联系的感觉。

　　正因为二号总是过度投入对他人需求的探索工作中，就使得自己与自己的感觉和感官失去链接。只要你细心观察你身边的二号，就会发现他们习惯于用胸腔呼吸，而不是用腹部，这使得他们感觉不到自己的隔膜。有时候为了等候身边的人给予积极的反应，他们可能会久久地屏住呼吸。

　　因此，对于二号来说，静心的第一步就是要关注自己内在的需要、感觉和情绪。从九型人格的角度来说，这就是要求二号要向4号的性格转化，也就是要求二号让自己进入安全状态。二号要学会关注自己身上所发生的一切，并且用几个月的时间来练习抛弃他念，将所有注意力集中在自己身上。尽管在刚开始转化时，二号可能会举得自己真傻，但练习一段时间后就会发现，这对二号和二号身边的朋友来说意义重大。

　　推荐给二号的呼吸静心练习，也是要求二号加强对自我的关注：

　　通过练习身体感官和呼吸来关注内在，练习慢慢地、满满地将气体吸入腹中，而不是胸腔中，并且试着将身体能量传递到腿和脚，建立自己与地面的链接。如果二号在呼吸练习时，感觉透不过气来，可以将焦点从内心的感觉挪开，转移到自己的身体上去，比如，二号可以起立，稍微移动一下;待呼吸恢复顺畅后，再回归到内心的感觉上去。更重要的是，二号要在自己和他人在一起的时候，练习回归到自己的呼吸和内在的感觉上来，这才是真正帮助二号找回自我，认识自我的办法。