练习预演和回顾自己的进步
预演练习
早晨醒来时,你可以通过几分钟的呼吸训练来集中自己的注意力。然后对自己说:
今天我要学会像关爱别人那样去关爱自己。我要学会欣赏自己的优良品质。当我需要作出决定时,我会同样看重自己的观点和别人的观点。为了能够做到这一点,我会留意那些需要自己优先考虑的事,我会注意自己的个人空间。
当你进行此项练习时,你应该相信,这些预想中的改变对你来说将会变成现实。
回顾练习
晚上,请你用几分钟的时间去回顾今天所取得的进步。你可以坦诚地问自己:
今天我在什么情况下表现出自重和自爱?我是怎样关注自己的个人空间的?我是怎样去留意那些需要自己优先考虑的事的?接着,我又是如何去做这些事的?我是否将自己看得与别人一样重要?
通过这种回顾,用你今天的收获去引导明天的行动和思维。
- 展开全文
练习预演和回顾自己的进步
预演练习
早晨醒来时,你可以通过几分钟的呼吸训练来集中自己的注意力。然后对自己说:
今天我要学会像关爱别人那样去关爱自己。我要学会欣赏自己的优良品质。当我需要作出决定时,我会同样看重自己的观点和别人的观点。为了能够做到这一点,我会留意那些需要自己优先考虑的事,我会注意自己的个人空间。
当你进行此项练习时,你应该相信,这些预想中的改变对你来说将会变成现实。
回顾练习
晚上,请你用几分钟的时间去回顾今天所取得的进步。你可以坦诚地问自己:
今天我在什么情况下表现出自重和自爱?我是怎样关注自己的个人空间的?我是怎样去留意那些需要自己优先考虑的事的?接着,我又是如何去做这些事的?我是否将自己看得与别人一样重要?
通过这种回顾,用你今天的收获去引导明天的行动和思维。