一对一本能4号爱恨情仇的功课

一对一本能4号的功课

大家知道，一对一本能4号的情绪起伏是很大的。

这类肆们敢爱敢恨，在亲密关系中张牙舞爪、争强好胜，愤而争论。

他们擅作，一言不合就掉脸子不开心，轻则责骂吵闹，重则摔砸踢打，掀起激烈汹涌的爱恨情仇，入戏甚深而不自知。

这实在令其亲密爱人吃不消，身心煎熬苦不堪言。

凡能在一对一本能4多重惨烈的情感考验下九死一生存活下来之人，必是伤痕累累、世间少有的极限忍耐大神。

让亲密爱人受苦，正是一对一本能4的拿手好戏。

他们都有一些夸张的痛苦（这与嫉妒有关），当触及痛苦时，会因不耐受痛而不由自主地甩锅给身边的爱人，让对方来承接这滚烫的痛苦。

究其根源，肆在婴儿时期没能得到想象中的爱与关怀，并因此倍感沮丧。

他在心理上与父母早早忍痛割断了情感连接，渴望着这个世界上有人能给予父母般的无条件的爱，关注他欣赏他拯救他。

一对一本能4在情感层面对爱的需求是超乎想象的，永远都感觉不够，以至于没人能够真正满足他。

这类肆潜意识中想象自己是不被爱的，他一直都没有长大，无比渴望着亲密爱人能填补他情感方面的无底洞。

当他失望地发现爱人表现出能力局限而无法满足其理想化的需求时，他就像孩子一样地焦躁哭闹，毫无顾忌地吼叫发作，尽情展示原始的蛮荒愤怒。

一个人活在自己不被爱的戏里，久久不肯出来。

4号的三种副型——从匮乏到非凡的三条路径

一对一本能4惯用蛮不讲理、仇恨的方式执意索爱，用攻击性的暴力言语，或用流泪抱怨训斥的方式，尽情演绎和展示内心痛苦，来大声呼唤他想要的称心如意的爱。

如果无法达成满足，严重掉层的一对一本能4甚至会在头脑中闪过极端可怕的念头想要恶狠狠地惩罚乃至毁灭对方，以解心头之恨。

可以说，仇恨与愤怒是一对一本能4无意识选择的盔甲。

在所有的情绪习性里，愤怒是最有力量的，这类肆借此来逃避痛苦保护自身，显示强硬立场，不愿示弱退让。

不成长的一对一本能4是急躁的，缺乏忍耐的，对愤怒完全不懂如何控制的，几乎就是瞬间爆发怒火，自动化地反应。

一旦亲密爱人辜负了他的期待，或没有充分看到他的痛苦和挣扎，一对一本能4很容易对人感到失望和愤怒，迅速跳将起来和对方撕扯对抗不依不饶。

那一刻，他怒火中烧，暴跳如雷，放大不快，怒吼质问，迎头痛击。

一秒入戏的肆扮演着愤怒的伴侣角色，痛恨对方不同频，恼火对方不懂自己的心声，霸道要求对方俯首称臣，强烈争斗以赢控全局。

他是在理直气壮捍卫那个无比重要的“自我"。

可悲可叹！如此戏剧化、无缘由地为一点点小事大发脾气，夸大的愤怒火焰既伤人又伤己，至少好几天才能缓缓平复情绪，隐形的内伤却再次刻进了身体的记忆。

显而易见，竞争和不忿（不服气/不平）注定会带给一对一4累累情伤和深深沮丧，这造成了亲密关系的隔阂和困局。

01

一对一4的快照：

外表柔弱，内在刚烈。

一对一4的行为：

凶悍霸道，简单粗暴。

02

一对一4的根本烦恼：

嗔恚无忍，不耐苦痛。

一对一4的随烦恼：

忿、恨、恼、嫉、无惭。

03

一对一4的需要：

同频一致、情意相通、自主选择。

一对一4的需要得到满足时的感受：

放松、柔软、平静、自在、受启发、 感恩。

05

一对一4的需要未得到满足时的情感感受：

沮丧、痛苦、不爽/不满、不耐烦/厌烦、急躁、不情愿/抵触、 生气/愤怒、不服气/不平、 冷漠/隔阂。

一对一4的需要未得到满足时的身体感受：

精神紧绷、用力过度、气血上冲、心跳加速、郁闷不舒、心绪散乱。

06

一对一4的问题：

情感索要、我执严重。

一对一4的易受伤部位：

肝脏。

07

一对一4的功课：

亲密关系、嗔恨心。

一对一4的转化法门：

慢下来、慈悲自他、忍辱柔和。

08

一对一本能4号脾气是糟糕的，但心地还是很好的。

看见即是转化和疗愈的开始。

“不怕念起，只怕觉迟”。

关于亲密关系的功课，只要一对一4愿意从自己的戏里醒过来，他就能接收到那一直苦苦索而不得的无条件的爱。

真相是，老天的爱和恩宠一直在那里，亲密爱人的包容和忍让一直在那里。

爱从未离开，只是被肆在放大痛苦的那一刻自动屏蔽了而已。

“我”是一切的根源。

慢下来，松下来。

试试放下我执，世界会大有不同。

关于嗔恨心的功课，肆需要长养慈悲心，增强面对痛苦的能力，而不是外化或投射到他人身上。

顾念他人，慈忍苦痛，允许自己触碰一切愤怒之下更深层的痛苦，并真正感受痛苦。

让自己的心更柔软对待一切。

在愤怒时，显示强硬或大吼大叫都无法真正传递心声。

如果想充分表达愤怒，就需要练习以慈悲关爱去抱持痛苦，把注意力稳稳地放在自己的感受和需要上。

作者：妙平平
九芒星十六届专业班学员
九型&非暴力沟通传播者