一号完美主义者的练习反思

 练习反思

      对完美主义者而言，反思练习每周最少进行一次，每次用几分钟的时间在一个安静的地方进行。反思的内容是完美主义者的基本原则和最终的人生目标。在这里，我们建议你选择户外的自然环境作为你的练习地点。

      完美主义者容易忽略的和需要恢复的基本原则是：我们都是一样的，而且我们很出色。因此，对完美主义者而言，他们的最终目标就是通过恢复“生活是美好的”感觉来实现十全十美，而不是像原来那样讲任何事简单地分成对与错。只要你能够接受人与人之间的区别和错误，对自己和别人抱有同情和宽恕之心，以及让自己有时间去放松和享受生活，那么这个最终目标会变得更加容易实现。

      然后，请想一想，接受这些事实对你的生活来说意味着什么。