职场恋爱之一号完美型2

  强制倾向（做正确的事情）

      一号认为只要自己花时间去寻找和思考，他们的需求和愿望就一定会出现。所以他们总是把时间填的满满的。因为空闲的时间让他们感到焦虑。时间总是不够。时间在一个接一个的活动中消失。

      当一号的注意力集中到某件事物上时，他们是停不下来的。外在世界无法分散他们的注意力。解决这个问题的办法，就是要分清楚自己是在为了阻止焦虑而强迫性工作，还是为了快乐而工作。

      内心批评家

      但我们计划去做某些危险或错误的事情时，我们的内心就会产生激烈的思想斗争。我们会自言自语。这种情况对一般人而言，仅仅是偶尔的，但对于一号来说，他们的内心却始终有一个声音在监督他们。

      “大脑中总有一个批评的声音，在监督我的思想和感觉。”

      这就好像是一个发了疯的超自我。一号说，他们有时也会去批评他人，而这样做的目的纯粹是一种自我防卫，把内在的压力转移出去。当看到别人犯错时，他们的自责声就会小一点。

      这种自我批评的倾向在佛教的冥想练习中被称为“审心”。审心的批评是非常危险的，因为它是打着提供好建议的旗号，内心的批评是为了敦促尼变得更好，为什么要质疑呢？为什么要去质疑应该、必须和一定呢？

      审心还会带来一系列的思想比较。一号把自己的伴侣拿去与他人对比。他们心里在想：“希望我的马力和他的苏菲一样聪明”或者“希望我的爱人能和约翰一样可爱”。

      比较意味着不安全。到最后一号会吃惊的发现，自己的内心一直在不停地进行批判和比较。当他们终于意识到这一点时，他们会要及时反省，看看是什么引发了他们的不安全感。

      非黑即白的思想

      当错误出现在最明显的位置时，它会取代全局性的思考。一号不愿意看到他们的恋爱关系或工作关系被阴影笼罩，一旦他们的注意力集中到错误上，他们就不再关注一个好伴侣的价值或者一份好工作的快乐，恋爱关系如果不是完美的，就是错误的。工作如果不是无缺的，就是令人尴尬的。千里之提，溃于蚁穴。他们必须马上把问题解决掉。一个影响力只有10%的错误会在一号的内心占据100%的空间。