完美主义者的档案

（1）追求篇。

　　完美主义者的一生都为了共同的目标和价值、平等、公正、正直而奋斗。坚持自己是正确的而不惜牺牲人际关系。

　　他们希望把每件事都做得很好，时时刻刻自我反省有没有犯错，同时也改善别人的错，觉得应把宇宙的一切道德标准都纳入秩序中，才不会犯错或遭到批评及良心的不安。

　　他们有最美好的理想目标：为全宇宙的美好秩序，付出全部的心力。他们是非常有道德感的人；并且诚实而公正，不呈现人性的弱点，以高超的标准来要求自己也希望所有人在他们的改革下，也都能达到此标准。

　　完美型的他们，有最完美的理想和目标，所以他们的力量来源于推动世界朝向理想目标而努力奋斗。由于完美型的人本身就是很有智慧的，所以他们的判断能力很强，而且身体力行，脚踏实地，所以为了追赶自己的理想目标，他们总让自己精力充沛、奋斗不懈、死而后已。

　　（2）特质篇。

　　1、欲望特质：“我”若不完美，就没有人会爱“我”。

　　2、主要特征：原则性、不易妥协、常说“应该”及“不应该”、黑白分明、对自己和别人要求甚高、追求完美、不断改进、感情世界薄弱。

　　3、生活风格：爱劝勉教导，逃避表达愤怒，相信自己每天有干不完的事。

　　4、人际关系：典型的完美主义者，正因为事事追求完美，所以很少讲出称赞的说话，很多时只有批评，无论是对自己或是对身边的人！又因为他们对自己的超高标准，他们给自己很大压力，会很难放松自己去尽情地玩、开心地笑！

　　（3）困思篇。

　　属于第一型的人，是否常常有这种感觉——失望不满。他们常有愤怒、不满的感觉都是源自他们超高的生活要求。当遇到什么不顺意时，就很容易感到愤怒、不满，觉得事情不应该这样发生…… 这种情绪不单是对自己，对周围的环境和人，都是一样，因为他们对别人一样带有超高的要求。但要注意，作为完美主义者的朋友，要承受他们的愤怒情绪，的确不容易，也会造成压力，所以要多加注意啊！

　　同样因为他们事事追求完美的态度，让他们在生活里常常感到碰钉子、不如意。除了是对外发泄愤怒情绪，其实在内心不断经历挫败，不断经历失望。这些情绪对他们并不健康，必须积极处理。最根本的方法不是让自己做得更出色，而是调整对每件事情的看法，轻松面对！

　　（4）生活篇。

　　完美主义也许在这样的童年背景下成长：有个较严厉或自我要求很高的长辈，很善于指导和批评。由于从小得不到别人的鼓励和赞美，所以在极度渴求下，转而要求自己要做得尽善尽美，由于有要求完美的心，因此时时刻刻自我反省，反省的结果发觉自己不够努力，又会苛责自己，让自己的良心受谴责，因此活得好累、好辛苦；此时此刻如果又看到别人舒服、懒散、自由自在，不由得会恨从心上生，懊恼、沮丧又怨恨。仔细观察，我们会发现生活中的完美主义者，经常有以下不经意的表现：

　　1、从面部表情看起来是端庄、高贵而严肃的。

　　2、衣着是很整齐、干净，并且一丝不茍。

　　3、家里保持干净、有秩序，所有东西放在固定地方，也要求家人遵守规定。

　　4、一面收拾环境，一面骂人，而且是唠唠叨叨地念。

　　5、常批评别人的不好，好像没有一个人、一件事是令人满意的。

　　6、守时、守秩序，让人觉得吹毛求疵。

　　7、屁股长钉子，很难坐下来休息，总想着有事要做。

　　8、从来不会说甜言蜜语，倒是喜欢鸡蛋中挑骨头。

　　9、很爱面子，常常很生气而不表达，所以脸部表情僵硬。

　　10、别人做好的事，总是不放心。

　　11、很细，注重小节，所以整天忙碌。

　　12、思想古板，不会幽默，没有弹性，用二分法来判断事情。