二号给予者的自我意识练习

 我们建议你挑选其中一项练习进行训练，完成这项练习以后再做下一项。平均来说，每项练习需要一个星期或者更长的时间才能见效。如果你用日记的方式记录每天的练习体会，那么你会发现它对你会有很大帮助。

      练习自我意识

      你应该多加关注自己在别人的需要和感受上花了多少注意力与精力。请每天想想下面的问题，每次用一分钟左右的时间：

      我在别人的需求、需要和感受上投入了多少注意力与精力？

      为了别人的需要我投入了多少时间？

      当看见某人或某事需要我的帮助时，我会做些什么？

      我用什么样的方式去达到别人对我的期望？