七号享乐者的自我意识练习

我们建议你挑选其中一项练习进行训练，完成这项练习以后再做下一项。平均来说，每项练习需要一个星期或者更长的时间才能见效。如果你用日记的方式记录每天的练习体会，那么你会发现它对你会有很大帮助。

练习自我意识

请你留意自己在计划享受积极、快乐的事物方面投入了多少注意力和精力。请每天想想下面的问题，每次用一分钟左右的时间：

在面对某些消极事物的时候，我是怎样转变思路让自己的行动变得新奇而有趣的？

我是怎样战胜挫折的？

有哪些不同的选择与机会吸引了我的注意力和精力？